身体健康者需要补硒吗（人体需要补硒）
人为什么要补硒？
硒是人体必需的微量元素之一,对于维持人的生命活动发挥着重要作用。
硒元素在预防心血管疾病、抗氧化、抗衰老、抗病毒、抗癌、免疫功能调节以及某些疾病病因学研究等方面都有着重要作用。人体缺硒会造成重要器官的功能失调,导致许多严重疾病的发生。
人适当增加对硒的摄入量,对维持身体健康、预防某些疾病的发生具有重要意义。
[1]李军,张忠诚.微量元素硒与人体健康[J].微量元素与健康研究,2011,28(05):59-63.
补充硒元素的好处
健康长寿的密码
硒对人体的生物医学功效
☑ 硒与VE协同保护细胞膜
☑ 提高红细胞的携氧能力
☑ 提高人体免疫功能
☑ 拮抗有毒有害的重金属
☑ 硒对甲状腺代谢至关重要
☑ 防治克山病有效
☑ 硒能防治地方性心血管病
☑ 保护肝脏
☑ 保护胰脏改善糖尿病代谢功能
☑ 防治大骨节病
☑ 参与光子传导并减少白内障
☑ 延缓衰老到长寿
☑ 降低吸烟的危害
☑ 改善儿童营养不良
☑ 提高生殖机能
☑ 防治类风湿病
☑ 抑制癌细胞
[1]梅紫青,屈锡泰,王放虎,王忠诚.硒对人体的生物医学功效[J].杨凌职业技术学院学报,2003(02):46-49.
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硒对人体的作用
抗氧化、抗衰老
人体内的氧化损伤是人患病、衰老的重要原因。而硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质——谷胱甘肽过氧化物酶，控制和解消氧化损伤，从而防止疾病。硒的抗氧化效力比维生素E高500倍。经科学检测，长寿老人的血硒比正常人高3-6倍。
保护、修复、活化细胞，提高机体免疫力
硒在整个细胞质中对机体代谢活动中产生的过氧化物发挥消解和还原作用，保护细胞膜结构免受氧化物的损害。
起到解毒、排毒、抗辐射的作用
硒元素作为带负电荷的非金属离子，在人体内可以与带正电荷的有害金属离子结合并直接排出体外，彻底消解金属离子的毒性，起到解毒和排毒作用。
具有一定抑制肿瘤的作用
人体患癌，一是环境中致癌物质（如黄曲霉素）入侵所致，二是体内产生的自由基（俗称“体内垃圾”）造成。硒是微量元素中的“抗癌之王”，它既能抑制多种致癌物质的致癌作用，又能及时清理自由基，使其不能损坏细胞膜结构而趋向癌变，起着“清道夫”的作用。假若人体内已出现癌细胞，硒又是癌细胞的杀伤剂。同时，硒还能降低放、化疗的毒副作用，明显缓解晚期癌症病人的剧痛。
保护心脑血管
硒保护细胞膜结构免受氧化物损害的生物学功能，使硒具有了保心脑的作用。肝病、心脑血管病、糖尿病、癌症等久治不愈的患者体内血硒水平都很低，适量补硒能增强自愈力。
保护肝脏
由于硒元素具有保护细胞膜的特性，决定了其具有防止肝脏病毒疾病、肝硬化、肝脏癌变、脂肪肝、酒精肝的作用。
硒元素可以代替胰岛素功能，激活胰岛细胞正常工作，从而帮助人体恢复胰岛功能。
改善视力
硒是谷胱甘肽过氧化酶的必需组成成分，眼组织内谷胱甘肽过氧化酶的活性与硒的含量有关。同时，硒是机体内一种非特异性抗氢化剂谷胱甘肽过氧化酶的重要成分之一，而这种物质能清除人体内（包括眼睛）的过氧化物、自由基，使眼细胞免受损害。
提升生殖系统功能
微量元素锌和硒对精子质量的影响很大。锌与精子密度、精子活力和精子数量均密切相关。硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用。
目前，全世界有42个国家和地区缺硒，我国有72%的地区处于缺硒和低硒生态环境之中，约有9亿人缺硒，是世界上缺硒最严重的国家之一。比如从东北到西南的一条低硒地带，那里生产的食物硒含量微乎其微，一定程度上它们威胁着人们的健康，面对如此严峻的缺硒形势，全民补硒、科学补硒，已经成为全社会关注的话题，也是每一个追求健康的人亟需解决的问题。
硒是维持人体健康所必需的矿物元素，硒可以抵抗自由基，提高免疫力，帮助人体抵御外来的有害物质。硒摄入不足容易引起多种疾病，但是人体自身不能合成硒，人体的新陈代谢所需的硒，主要是来源于食物当中。动物脏器以及禽蛋类食品含硒量很高，但是脂肪和胆固醇的含量也很高，不宜大量摄取。而虾蟹等海产品的硒含量也很高，但是它们进入人体后，利用率又太低。粮食蔬菜的硒含量很低，对于补硒而言意义不大。
美国康奈尔大学的康姆斯教授说过，人类最大的悲哀不是缺硒，而是不知道补硒对人体的健康作用。实际上在2003年美国FDA(食品药品监督管理局)就宣布硒是抑癌剂，只不过我们中国人不知道。
现代人为什么缺硒？
1 、环境缺硒,粮食、果蔬含硒量少，因摄入不足而引发缺硒。
2 、环境污染，大量的二氧化硫会与硒发生化合反应，不利于植物吸收硒。
3 、饮食结构不合理，如偏食、挑食等,影响人体对硒的吸收。
4 、长期大量饮酒、盲目减肥、上网过度等不良生活习惯可导致人体缺硒。
5 、中老年人对硒的吸收能力差、消耗多。
哪些人需要补硒？
肝病患者要补硒
病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者，血清硒浓度量显著比正常人低，因为当人摄入的硒含量不足时，肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性就会急剧下降，使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，以致使肝脏出现种种病症。定量补硒，可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助肝脏分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好转，而且又防止了肝脏癌变。
心血管病患者要补硒
缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压、心血管疾病的重要因素。定量补硒可保护心肌细胞、防止心肌纤维化，改善心室收缩和舒张性能，调整心律失常，保护心脏的缺血缺氧性损伤。硒还能降低胆固醇及甘油三脂的降血脂作用，防止动脉粥样硬化，降低血液粘稠度，活化血液流动状态，减少血栓形成，促进栓塞后损伤的愈合，缩小心肌梗塞面积。国内医学界用硒治疗和预防心血管病已逐渐成为一种新的趋势。
糖尿病患者要补硒
缺硒是患糖尿病的重要因素，摄取充足的硒能使胰脏的正常功能，防止胰岛β细胞破坏，硒具有与胰岛素相似的作用，可以保护和恢复胰脏功能，改善糖尿病的代谢调节，降低尿中的葡萄糖化血红蛋白水平。尤其对糖尿病的并发症（白内障、下肢浮肿、心血管病等）有很好的控制作用。
癌症患者要补硒
“硒”被国内外科学家奉为“抗癌之王”、“细胞保护神”，因为硒可以控制肿瘤细胞的生长分化，阻断癌细胞二条重要能量来源，癌细胞的一条能量来源是：癌细胞的氧酵解速度，是正常细胞的8倍，硒可以明显抑制这种酵解速度，癌组织另一个能量来源是氧化磷酸化过程，硒也能有效抑制它的发展。硒还能减轻化疗，放疗的毒副作用，在化疗中降低顺铂对肾、骨髓和肠道的毒性，是理想的顺铂解毒剂。总之，用硒来防癌、治癌、解除癌症病人的疼痛，已成为科学界最新推崇的新措施。
肠胃道患者要补硒
慢性胃炎、消化道溃疡等疾病归根到底是消化道内的细菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能够清除胃肠内的过氧化物、自由基、还能直接抑制肠道致病菌群，调节胃肠道内环境的平衡，修复和保护粘膜，是治疗胃炎和消化道溃疡的佳品。便秘患者尤为适合。
从事有毒有害工种者要补硒
现代社会环境污染严重，化肥的广泛使用，都严重威胁着人类健康，定量补硒，刻不容缓，因为硒是天然解毒剂，能将损坏人肾脏、生殖腺和中枢神经活动的有害金属离子：铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外，起到解毒和排毒作用，解除环境中有害因素诱发的致畸致癌毒性，大幅度降低癌症的发病率。还有在工作环境中或生活中，经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人要补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大限制地减少辐射伤害。
易疲劳人群长年嗜烟酒者补
硒是良好的抗氧化剂，它的抗氧化性能是维生素E的500倍，可给您足够的氧抗疲劳，使您精神焕发，减少色斑形成甚至消失。定量补硒，可清除吸入体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，长年嗜烟者戒烟后完全排除体内毒素，需二十年，那么每天补硒200微克，三个月就能彻底排除体内毒素。长期饮酒者，会使肝脏受损，表现为酒精性脂肪肝等严重者患肝硬化，定量补硒可加速究竟分解代谢，解除酒后不适，进而保护肝脏，便病症逐渐得到恢复。
青少年需要补硒
青少年、营养不良经常感冒的儿童；渴望健康长寿的老人要补硒。定量补硒可提高红血球的携氧能力，使孩子的大脑得到充足的氧，在繁重的学习中不易疲劳、困倦、精力充沛。并能大大提高免疫力。
渴望健康的老年人需要补硒
人进入中老年期后，器官功能逐步出现障碍，各种疾病尤其是高血压、心脏病、肿瘤、糖尿病、脑卒中等在人们50岁后会明显增高。
随着年龄的增长，人体各项机能会下降，新陈代谢逐步放慢，那么体内的废气物也越来越多，定量补硒，可增加巨噬细胞吞噬能力，及杀灭细菌的能力，把体内的废气物及时排出体外，保持体内“绿色环境”。
这是因为硒进入人体后，能迅速与血液中的血蛋白结合，清除体内的自由基，从而有效防御自由基对细胞、组织和器官的损害。
这样不仅延缓衰老，而且能减少一般老人常有的抑郁、失眠、焦虑、疲劳等现象。
据科学调查，白内障患者眼球部分的硒含量仅为正常人的六分之一，定量补硒，使眼中的水解酶达到最佳工作状态，改善眼部循环，排除毒素，从而达到改善白内障的目的。从根本上提高老年人的健康水平和生活质量。
你缺硒吗
生活中是否被这些问题所困扰?
近几年来，与生活密切相关的土壤、空气、水源、食品污染事件频发，让生命质量成下降趋势，面对层出不穷的质量问题，对大多数人而言，适量补充硒元素，对维持身体健康、预防某些疾病发生具有积极的意义。
科
学
选
择
硒
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高含量：每粒含硒100微克,含天然维生素E100毫克,有效成分含量高。满足每日所需，不少不多刚刚好！
复合配方，协同增效：特别添加天然维生素E,和西班牙进口橄榄油。天然维生素E的生物利用度是合成维生素E的3-8倍，吸收率是合成维生素E的3.5倍。
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硒营养素不可代替药物使用
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