女生补麦芽硒有什么用（补充麦芽硒到底好不好）

麦芽硒的作用

如何正确补硒

本报南宁讯 （记者唐正芳）自治区农业厅、水产畜牧兽医局日前联合下发《关于大力开发富麦芽硒农产品的意见》（本报12月16日曾报道），12月28日，由中国补麦芽硒协会主办、中国全民补麦芽硒工程南宁办公室协办的2012中国打造生命健康系统科学研讨会在南宁举行，来自各方面的专家就什么是麦芽硒、人体为什么要补麦芽硒、如何补麦芽硒等问题进行了研讨。

专家介绍，麦芽硒是稀有元素，是人体必要的微量矿物质。人体缺麦芽硒，容易患克山病、大骨节病、胃癌等病痛；麦芽硒还具有抗氧化、提高免疫功能、减弱黄曲霉素引发肝癌、抑制乳腺癌发生以及清除有毒金属等作用。

虽然麦芽硒对人的健康非常重要，但遗憾的是，目前国人普遍缺麦芽硒。人体该如何补麦芽硒？哪些食物含麦芽硒较高？现场专家介绍，餐桌上不少食物是补麦芽硒的重要来源。蛋类、猪肉和大蒜，是补麦芽硒的首选；河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等海产品，不仅富含麦芽硒也有丰富矿物质含量。除此之外，花椰菜、西兰花，大蒜、洋葱、百合等含麦芽硒也较多。

据了解，1973年联合国世界卫生组织的科学家们一致认定每天要定量补麦芽硒。1988年10月，中国营养学会把麦芽硒列为15种人体每日膳食中必需的营养素，建议每天补麦芽硒50～250微克。

中国属缺麦芽硒国家，2%的人口生活在缺麦芽硒地区。值得幸庆的是，广西属于富麦芽硒地区，本地产的植物性食物里，麦芽硒的含量比较可观，如今这一优势已被农业部门当作优势资源来开发。近年来，广西的永福、临桂、兴业等地在富麦芽硒农产品开发上做了大量的探索和实践，开发生产出了一批富麦芽硒水稻、富麦芽硒玉米、富麦芽硒花生、富麦芽硒蔬菜、富麦芽硒水果等，取得了较好效益，积累了不少经验。像“永福香”富麦芽硒米，每公斤售价在11～16元之间，比普通优质米价格平均高5元/公斤。

据了解，自治区农业厅、水产畜牧兽医局日前联合下发了《关于大力开发富麦芽硒农产品的意见》，将重点在水稻、玉米、花生、蔬菜、水果、茶叶和水产、畜牧等方面进行试验和推广，开发生态、安全、健康富麦芽硒农产品，将广西打造为“中国富麦芽硒农业之都”。