孕妇补铁食物（孕妇食物补铁的好处）

缺铁性贫血是目前最常见的贫血类型，并且多发于儿童和孕妇。

儿童患有缺铁性贫血会导致发育迟缓，孕妇患有缺铁性贫血则会影响胎儿发育。

那么，这两类群体易患缺铁性贫血的原因是什么？又该如何防治缺铁性贫血呢？今天就来给大家详细讲解一下！

王磊

南方医科大学珠江医院血液病科

主治医师

擅长白血病、骨髓增生异常综合症、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、再生障碍性贫血等血液常见病诊治以及造型干细胞移植治疗。

小孩缺铁性贫血多为营养不良

这些食物是天然“补铁剂”

小孩一旦出现缺铁性贫血，会给身体带来不利影响，包括发育迟缓、体力下降、智商低下、易兴奋、注意力不集中、记忆力减退、烦躁等等，甚至还可能会引起呼吸加快、心率加快等问题，从而对神经系统造成损害。

可是，为什么小孩会比较容易得缺铁性贫血呢？

其实，小孩患缺铁性贫血多数是营养不良，饮食中含铁不足所致。

而铁的摄入不足导致血红蛋白数量下降，尤其是挑食的孩子，更容易出现铁摄入不足，从而引起缺铁性贫血。

如果小孩已经患上了缺铁性贫血，家长在日常生活中要注意调整孩子的饮食，给孩子多吃含有铁元素的食物，如动物血、内脏、鱼类、豆类等。

同时配合铁剂补铁，适量补充维生素D等等，这样有利于身体对铁元素的吸收。

另外，家长也要多带孩子参加体育锻炼，多晒太阳，增强体质。

孕妇出现缺铁性贫血需重视

以免造成胎儿发育畸形

孕妇缺铁性贫血的原因通常是多方面的，一方面是因为胎儿需要大量的微量元素，使孕妇身体的铁元素更多倾向于输给胎儿，导致孕妇出现缺铁性贫血。

另一方面是孕妇饮食结构存在问题，从而导致缺铁性贫血。

建议孕妇在孕期内可以通过食用牛肉、瘦肉等食物来改善自身缺铁性贫血症状。

同时，还可以多吃补气养血的食物，比如红枣等进行调理。

如果食补一段时间后，贫血还不能得到改善，则要到医院就诊，在医生的指导下治疗贫血。

最后，提醒一下各位孕妇：一旦发现自身出现缺铁性贫血，一定要及时治疗，否则会对胎儿造成影响。

因为孕妇贫血时会导致孕妇体内的氧气含量减少，从而会对胎儿的氧气和营养供给产生影响，造成胎儿发育畸形，甚至死胎。