补锌什么时候吃最好（吃甚补锌）

除了专项营养补充剂外，一般来说红肉是补铁补锌的最重要的来源，但因为他的口感比较柴，很多宝宝并不喜欢吃。最重要的是肉食做起来也相对麻烦夏天里更容易坏掉，每次重复拿出营养也消失殆尽了。

这时候肉绒便是最好的选择，不管放在粥里、面条里，悄悄的就吃掉啦！

对于上班族的妈妈来说，既简单又方便，陪伴是最长情的告白，把时间用在厨房即使是为宝宝做饭，孩子也是不领情的，因为TA需要的是您用心的陪伴和玩耍，所以节省下的时间正好可以用来陪伴宝宝。

胡萝卜猪肉

2018.07.12

每100克胡萝卜中，约含蛋白质1克，脂肪0.2克，碳水化合物4.9克，膳食纤维3.20克，铁1毫克，维生素A 688当量，胡萝卜素4130微克，维生素C13毫克，热量31.8千卡，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。

每100克猪里脊蛋白质20.2克，脂肪7.9克碳水化合物0.70克，铁1.5毫克，锌2.30毫克，维生素B10.50毫克，热量155千卡。

胡萝卜富含大量维生素，加上猪肉富含丰富的蛋白质、补铁又补锌，搭配做成肉绒，营养翻了好几倍。

牛肉绒

2018.07.12

每100克牛肉，热量122千卡，蛋白质23克，钙23毫克、铁3.3毫克、锌4.7毫克，丰富的微量元素满足宝宝营养需求，特别是食欲不好的宝宝牛肉中的锌含量更加重要，而牛肉比较粗糙，细细的牛肉绒更能满足宝宝的口感食欲。

我们这样吃

肉松作为辅食和“调味料”，有很多种吃法，不仅搭配米粉、粥、面条里食用，还可以放在蛋羹上，变成肉松蛋羹，还可以做成馅，放到包子、蛋糕或者面包里卷起来，还有简单的饭团寿司，味道也是极好的。

带宝宝外出就餐或游玩时，也可以带上两袋肉松，用来安抚宝宝的情绪哦（独立包装可以更加方便爸爸妈妈们携带和储存）。

肉绒虽好，不可贪吃，宝宝吃时一天1-2袋，3岁以下一天不要超过5袋喔。

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