男的备孕需要补锌补硒（备孕要补锌硒生男孩吗）

说到备孕，很多都人会认为备孕只是女性的事，跟男性一点关系都没有。这个观念是错误的，备孕其实是两个人的事，毕竟宝宝是双方结合后的结晶，融合了男女双方的优点或缺点，所以，想要宝宝更加健康，双方一起备孕起来吧！今天，我们就来说说备孕期间男生要吃叶酸片吗？

备孕期间男生要吃叶酸片吗

叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形，适用于妻子营养补充。一般来说，男性备孕并不需要服用叶酸，个别人服用也无大碍。男性备孕需要注意提高精子质量。注意补锌补硒，增强精子活性和活力，饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好。

备孕期间男生要注意什么

一、生活习惯

1、穿着轻松：不穿太过紧身的衣裤，过紧的衣裤会压迫男性生殖器，而且还会使私处部位血液循环不畅，影响精子发育。

2、保持私处适宜的温度：精子的存活温度接近体温，如果经常泡热水澡、泡温泉就会让精子长时间处于高温环境，不利于精子生成，精子数量变少。

3、多运动：运动是强身健体最佳的方法。无论准爸爸还是准妈妈，备孕期间都要加强锻炼，增加免疫力。

4、戒烟：专家建议，孕前3~6月要戒烟。这是因为香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞，造成精子活力下降。

二、饮食禁忌

1、咖啡：上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因，它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经，会使男性的性欲减退。

2、烧烤：烧烤食物含有丰富的油脂，可能造成肥胖，而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

3、酒精：酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖细胞受到伤害，使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍。

4、豆腐：大豆制品具有杀精的功效。其原因是因为大豆中的异黄酮是一种雌激素，男性摄入过多，会对雄性激素产生影响。

综上所述，想要宝宝能健康顺利的降临到父母的身边，那就从备孕开始做好吧！改变原来不良的生活习惯、不恰当的饮食习惯、不规律的作息习惯，创建一个健康、美好的生活环境，为怀孕做好准备，为迎接新生命做好准备，为成为人父人母做好准备吧！