孩子缺微量元素怎么补（孩子缺少微量元素）



大家一起来说个绕口令，看谁念得又快又准：

铁锌铜锰锡铬，

钼钴镍钒锶铷，

硒碘硅硼砷氟。

这18个字，每一个都非常重要缺一不可，给大家1分钟，试试能否记住它们。它们既不是世界大战中的军事密码，也不是阿里巴巴开启宝藏的咒语，而是我们人体中重要的矿物质，它们有一个共同的名字——微量元素。

它们很微少！

之所以称为“微量元素”，是因为这些元素在人体中存在量极少，低于人体体重的万分之一，可以说是微乎其微。一名体重60千克的成年人，身体中每种微量元素需要量不超过6克。假如把它想象成白糖，放进啤酒瓶的小盖子里，还不能装满呢。人体中的铁元素，假如能凝聚起来，只有一颗小铁钉那么大。

所以，大家不要担心这些金属和矿物质，会把我们的“血肉身躯”变成奥特曼的金钢不败了。

它们很重要！

微量元素对人体的重要程度，不能以含量多少来衡量。尽管体内的微量元素含量极小，却发挥着重要的生理生化功能，维持着人体的新陈代谢，对人体来说非常重要。它们都有特殊的生理功能，对人的生存和健康起至关重要的作用，如果缺乏会引起我们机体各种各样的疾病。比如，微量元素钙是骨骼、牙齿的主要成分，而骨骼和牙齿是人体的钙库，调节人体细胞外液的钙离子浓度，并保持它的稳定。

氟

你注意到每天刷牙用的牙膏了吗？仔细看看牙膏包装上，有没有注明“含有氟化物”呢？氟也是人体内重要的微量元素之一，氟化物与人的生命活动及牙齿、骨骼组织代谢密切相关。它是牙齿及骨骼不可缺少的成分，少量氟可以促进牙齿的抵抗力，是牙齿的保护伞。因此，许多牙膏里都会添加适量的氟，来预防龋齿。水处理厂也一般会在自来水、饮用水中添加少量的氟，可降低老年人患骨质疏松症的比率。同学们正处在乳牙恒牙的替换期，更需要使用含氟牙膏防止牙齿龋坏。

碘

食用盐的外包装上，有的写着“碘盐”，有的写着“未加碘”，这是怎么回事儿呢？原来这个“碘”也是微量元素中的一员。碘在人体内的主要作用是用来合成甲状腺素，虽然含量极少，但其生理功能却是无可替代的。碘缺乏会导致人类智力障碍，据调查，中国一千多万智残人中，80%是因缺碘造成的。为了减少因缺碘导致的疾病，咱们国家规定，在食用盐中可以加入一定量的碘元素，所以近年来，缺碘性的疾病已经很少见了。

铁

缺铁可能引起缺铁性贫血，有一种疾病叫“贫血”，引起贫血的原因之一就是身体中缺少铁元素。铁元素存在于人体血液的红细胞中，是血红蛋白的重要部分，而血红蛋白的功能是向全身细胞输送氧气，可想而知铁对人体来说有多么重要。少年儿童因生长发育特别快，容易引起缺铁性的贫血。如果你身边的同学朋友，出现脾气暴躁、多动的情况，记得提醒他，检查下是否缺铁。

锌

锌元素有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，处于生长发育期的儿童、青少年，如果缺锌会导致发育不良。注意过没有，有的同学饭量特别小，身高体重比同龄人低，天气稍有变化就感冒发烧，这就有可能是缺锌引起的。

铬

缺铬可能引起高血脂病和动脉粥状硬化，锰更是遗传信息的携带者。就连在日本引发水俣病的汞，当保证在安全剂量时也具有人体必需的功能。在抗病、防癌、延年益寿等方面，微量元素的重要作用就更不能小觑了。

铬元素能影响动物的生长、繁殖、及抗病能力；镁元素可帮助消除紧张情绪，减轻心理压力；硒元素有预防癌症的作用……

既然微量元素这么重要，能不能多吃一点儿呢？

是不是越多越好啊？

现在无论在药店还是在超市里，各种补充微量元素矿物质的保健品，看的人眼花缭乱。俗话说“过犹不及”，任何一种微量元素，缺乏时会引起疾病，在超出人体需要时，对身体也都是有害的，盲目给孩子补充微量元素有害无益，摄入过多甚至可能导致中毒，影响宝宝健康。

过多的铁对人体有毒，可引起呕吐、胃肠道出血等；而过多补锌会造成体内铁质缺乏，容易引起或加重缺铁性贫血；锌摄入过多也可引起中毒。没有铜的帮助，人类就不能生育，但是摄入过量的铜会引起低血压、吐血、黄疸等。此外，饮用水中铜含量高，还会使心血管病死亡率增加。盲目地补充微量元素，不但对身体无益还会导致各种各样的疾病，因此，微量元素的数值应在正常值范围内，才能很好地满足人体的需要。

此外，任何事物都是一分为二的，既有对人体有益的微量元素，也有对人体有害的微量元素。

铅是一种有毒的重金属，能引起人体神经系统的损害，使宝宝表现出暴躁易怒、注意力不集中等症状，干扰宝宝的骨骼和造血系统，严重时甚至还会影响宝宝的肾脏和心脏，使智力下降。

宝宝铁不足时，可使铅进入体内的速度提升4～6倍。一般月龄越小的宝宝，体内的铅含量应该越低。铅的正常值是0～100ug/L，但一般宝宝的这项检查值最好不要超过50ug/L。

再比如大多数科学家认为，微量元素砷，就是一种典型的有毒元素，几毫克的砷即可使人中毒，甚至死亡。但是在我国古代医药学中，砷化物被称为砒霜，常为中医所使用，曾被用于治疗梅毒，据说少量应用对身体还有益呢。砷到底是“好人”还是“坏人”，目前还是微量元素中的一个“谜”。

要想补充微量元素，大家还是要征求医生的意见，在经过专业的检测后，缺什么补什么，缺多少补多少。千万不能在一知半解的情况下，听信虚假广告宣传啊。

如果真的缺乏某种微量元素，也可以通过食物补充。例如，缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C；补锌可多吃一些动物肝脏及贝壳类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充；动物的内脏含铜量很高。因为人体的需要量很小，通常食物补充后一周内就可以达到正常指标了。

俗话说“浓缩的都是精华”！微量元素虽然微乎其微，可千万不要小看它们。

微量元素，谁敢说你们不重要？

近日，惠州市第三人民医院检验科为了满足临床及广大儿科患者对微量元素检测的需求，开展微量元素检测新项目。该项目采用电化学分析法，采用静脉全血，检测包括血锌、铁、钙、镁、铜、铅、镉、锰等八项微量元素，这一检测项目的开展，对指导营养、预防疾病的发生起着重要的作用。

微量元素检测报告单的判读：