补硒对脂质过氧的作用（补脂质作用过氧硒含量多少）

一旦确诊高血压，我们需要坚持规律服药、定期监测血压和各个器官功能情况，以避免一些并发症的发生。但是除了药物治疗外，还要进行非药物干预治疗，比如高血压人群每天补硒一次，对安全降压有好处。

从西医治疗高血压的角度，高血压一旦吃上药，要终生服用，只有依靠药品才能把血压降下来。从中医角度，高血压是可以控制和逆转的。而硒元素就是从营养的角度，保护我们的心脑血管，以更好的帮助稳定血压，减少诱发其他疾病的几率。

中国是世界上受高血压危害最严重的国家之一。根据《中国心血管病报告2018》显示，我国高血压患者数量已达到3.3亿人，每年新增病例约1000万，患病率呈现城市高于农村（26.8% vs 23.5%），男性高于女性的特征，并且逐年递增。

大多数高血压患者的病情进展缓慢，常常没有明显的临床症状，但事实上高血压对人体的危害巨大，由于缺乏医疗常识的普及，仅有46.9%的患者对高血压有未病认知，故高血压又被称为“无声杀手”。

微量元素硒与高血压

高血压的发生、发展与体内脂质过氧化物作用、血管内皮细胞功能障碍及血液流变改变有关。

而微量元素硒是谷胱甘肽过氧化物酶发挥活性的重要组成部分，而这种酶利用谷胱甘肽来消除体内的过氧化物，消除活性氧自由基。

硒作为一种抗氧化物质，除保证酶的活性外，还发挥抗氧化作用，能阻断或减轻脂自由基对细胞和组织的过氧化损伤，从而达到平缓降低血压的作用。

高血压患者如何补硒？

中国营养学会建议高血压等心血管病患者每日应补充250-300微克的硒。由于中国72%的土壤中缺硒，在天然食品中，作为主要粮食作物的小麦、大米、玉米等谷物硒含量均低于40μg/kg，国人日常的硒摄入量低于世界卫生组织推荐的60μg的最低摄入量。

研究表明：1级高血压患者日补硒100至150μg，具有良好的降压效果；2级以上高血压患者需增大补硒强度，以日补硒200至250μg为宜，对药物降压具有良好的辅助治疗作用。

因此，我们要做到科学补硒，补好硒，补足硒，常补硒。所以，建议高血压人群通过科学补充硒产品来强化吸收，以达到平缓降低血压的目的。