那种保健品补硒效果好（补硒保健品排行榜2018）

补硒保健品属于食品，但它不是药，没有药物的疗效，在国家的法规中也明确注明，保健食品可调理身体，但不允许以治疗疾病为目的。但是依旧有很多人对补硒保健品存在很大的误区。不仅混淆了保健品和药品的功效，甚至认为保健品吃得越多越好，盲目补充，结果造成过量服用的情况。

大家对于保健品的服用不如药物般严格，甚至是随意。小编常遇到很多这样的客户，补了硒之后，恨不得能马上见到效果，甚至自行加减用量，补少了没效果，补多了影响健康。要知道，盲目加量只会影响身体健康。

专家提醒，人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例失衡，那么势必影响我们的身体健康。对于硒元素来说，它的最大服用剂量与中毒剂量很接近，超量即有害。所以我们一直强调微量元素微量补充，缺多少补多少，定量补充的原则。我国营养学会也早已规定了成人日补硒摄入量50-400微克，可见其重要性。

其实，除了补硒保健品之外，其他保健品也要慎重补充，比如过量服用含有卵磷脂的保健品，会对血压造成影响，造成血压突然下降、引起晕眩或昏厥等不良反应；含燕麦的保健品被认为是富含纤维素，可通便及减肥，超量使用会造成热量摄取过多，导致肥胖；过量的使用鱼油，可能造成肠胃不适等情况；即使安全性较高的水溶性维生素B和维生素C，也会因排尿少而造成累积过量，如维生素C太多会出现肾结石及头痛等。

目前保健品市场越来越大，使用人群广泛。但不管服用哪种保健品，都不要超过建议用量。就算是增减用量或者停止服用，都最好资询营养师或医生，然后根据自身情况再做决定。小编最后还要明确一点，补硒保健品不是药品，没有立竿见影的效果，需要长时间的坚持定量补充，才会有很好的效果。

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补硒贵在坚持

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