哺乳期妈妈可以补硒吗（哺乳期能不能补硒）

硒被中外科学家奉为“提高免疫力必需微量元素”、“细胞保护神”、“解毒剂”，为什么每天补硒让您终身受益呢？

在人体内血硒水平下降时，清除自由基的功能下降，过多有害的自由基会导致40多种疾病间接导致400多种疾病。

补硒可以修复受损细胞，提高免疫力，增强体质，排除毒素，帮助恢复健康。

补硒应从孩子抓起

0-6个月的婴儿补硒量为15微克/天，最高摄入量为55微克。半岁至1岁的婴儿推荐补硒量为20微克/天，最高摄入量为80微克/天。随着年龄的增长，对硒的需求也逐渐增多。6-12岁的小学生对硒的需求量从每天25微克提高到45微克，推荐补硒量从每天30微克提高到55微克，而最高摄入量从每天150微克提高到300微克，整整提高了1倍。

健康的成人不能忽视补硒

硒是人体必需的微量元素，而人体自身无法合成，因此，人体需要终生补硒，健康的成人也不例外。《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定：18-50岁的健康成人平均每天的硒需求量为50微克，推荐补硒量为60微克，最高补硒量为400微克/天。

孕妇和乳母尤其需要补硒

孕妇和乳母对微量元素的吸收直接影响到胎儿和婴儿的正常发育。《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定：孕妇平均每天的硒需求量为54微克，推荐补硒量为65微克。而哺乳期的妈妈对硒的需求量更高，平均每天的硒需求量高达65微克，推荐补硒量为78微克。孕妇和乳母每天的最高补硒量均为400微克。

免责声明：文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理或删除。

补硒贵在坚持

您是否正确补硒定量补硒？

如果您觉得本文对您有帮助，请加关注、转发朋友圈，

别的朋友们一定会非常感激您！

购买富硒产品，请直接微信搜索富硒严选进入商城挑选

点击或是扫码直接进入富硒严选商城