人正确补硒量应是多少（日常补硒要遵循什么原则）

我们要从食物中摄取人体需要的硒，必须做到样样吃，不挑食、不偏食，不要好吃的就吃，不好吃的就不吃，可是由于富硒食物不多，人们要想从一日三餐中获得人体需要的硒其实是很难很难的，即使一些非缺硒地区，食物供应丰富，还是很难满足人体对硒的足够需要，特别是中老年人，患有糖尿病、心脑血管病，以及肿瘤患者明智的做法就是额外补充优质硒制剂，以满足人体健康需要，从而达到治未病定量补硒的目的。

那么问题来了,市场上硒产品那么多，我们应该怎么选择?

市面上不同形式的硒产品有很多，不少人依旧是分不清，选硒产品的时候很容易因为一句简单的“产品中富含硒元素”盲目选产品。要知道硒的成分和含量不同，带来的产品效果也是不一样的。而硒的吸收和利用主要取决于硒元素的存在形式，这是影响其生物利用率和有效性的重要原因。

了解不同种类的硒产品

如何选择补硒产品，我们的首选都是有机硒。因为有机硒吸收后，硒代蛋氨酸等多种含硒氨基酸和含硒多肽可以通过非特异性方式替代蛋氨酸参与机体蛋白的合成，同时部分有机硒也能快速储存于机体中，当需要时，机体能快速吸收利用。所以现在市面上几乎都是有机硒产品，但是人们对有机硒的种类区分却不是很明确。

要知道，市面上有酵母硒、麦芽硒、蘑菇硒以及植物硒等有机硒，有机硒又分半有机硒和有机硒，酵母硒、麦芽硒以及蘑菇硒是由无机硒转化而来的半有机硒，但也属于有机硒类别。

而植物硒是直接从高等聚硒植物中提取的有机硒，绝非无机硒培育转化而来，生物活性很高，易溶于水，原料有机硒检测结果占比99.78%。更容易在组织内储存、吸收，以及被人体吸收后可迅速的被人体利用。

补硒的含量也会影响产品效果

我们一直强调补硒要定量补充，不能多补也不能少补，根据观察：中国成年人每日食物外补硒60-250微克是有保健作用的。值得注意的是，很多保健品里不仅仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质、维生素等。因此，在服用时，一定要明确其中的含量，结合自身情况适当增减服用量。这也是很多消费者一直补硒不见效果的原因之一。

再次强调，补硒产品的成分原料配方及含量不同，作用虽是补硒，但效果也会不一样。所以，在选择产品的时候要慎重，综合了解硒的不同种类后，选择更合适更安全、吸收利用率高的补硒产品，才能更好的对身体起到辅助调理的效果。

免责声明：文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理或删除。

补硒贵在坚持

您是否正确补硒定量补硒？

如果您觉得本文对您有帮助，请加关注、转发朋友圈，

别的朋友们一定会非常感激您！

购买富硒产品，请直接微信搜索富硒严选进入商城挑选

点击或是扫码直接进入富硒严选商城