孕妇补铁的药什么时候吃最好（孕妇药吃时候好补铁嘛）

产品信息：

•编号：29422

•净含量：90克（150片）

•定价：170元

特点和功效：

•来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁；

•含有菠菜提取物，提供天然植物营养素；

•每片提供10毫克铁和0.133毫克叶酸；

•外层覆有NUTRILOCK片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽；

•不添加人造香料、合成色素或防腐剂。

使用方法：

•每日1~3次，每次1片。

审批文号：卫食健字(2000)第0294号

适宜人群：

•成人及4岁以上儿童

注：本产品为2013-2020奥运会中国体育代表团营养保健食品（2013年1月起

铁，怎样补

世界卫生组织调查显示：大约有50%的女童、20%成年女性、40%孕妇会发生缺铁性贫血。补铁作为女人一生的功课，有多少女汉子软妹子操起了筷子奔铁锅……

铁锅补铁是真的么？金牌讲师黄砚提醒大家，那是三价铁，不容易吸收，补铁要补二价铁！这时候就要用到铁“哥们儿”——维生素C啦。点击视频，看维生素C如何正确打开补铁技能。

什么是缺铁性贫血

缺铁性贫血是指机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继而红细胞内铁缺乏从而引起的贫血。当铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多时均可引起缺铁性贫血。

缺铁性贫血的症状

人体由于缺铁引发的缺铁性贫血可以在多个方面表现出来，比如：

•面色苍白、口唇粘膜和眼结膜苍白。

•患者易烦躁、容易疲倦乏力、头晕、恶心及精神功能紊乱。

•儿童生长发育迟缓、智力发育受损、认知能力受损。

•抗感染能力降低。

•机体对铅的吸收增加。

•指甲薄脆、反甲。

•孕妇生出早产儿、低出生体重儿及死亡胎儿。

是不是人体一旦缺铁就会出现这些症状呢？

这是不一定的，因为缺铁性贫血的形成不是一蹴而就的，它的形成大体上分成三个阶段，在第三个阶段的时候，才出现贫血症状。

缺铁性贫血发展的三个阶段

阶段

阶段名称

机体变化

外在表现

第一阶段

铁减少期

存储铁耗竭，血清铁蛋白浓度下降

食欲下降，头晕，易疲倦，注意力不集中

第二阶段

红细胞生成缺铁期

运铁蛋白饱和度下降

第三阶段

贫血期

血红蛋白和红细胞压积下降

贫血症状

小贴士

谁特别需要补充铁？

日常膳食中缺乏含铁丰富的食物如动物血、动物肝脏等

婴幼儿

孕妇及哺乳期妇女

老年人

谁会缺乏叶酸？

摄入不足、吸收不良、需要量增高和丢失过多等，都会导致叶酸缺乏。

老人、孕妇、哺乳期妇女、酗酒者及服用药物（如避孕药、抗肿瘤药）者，是容易引起叶酸缺乏的人群。

铁的生理功能

铁的概念

体内含量：铁在体内必须微量元素中含量最多，约4-5克。

分布及存在形式：体内铁可分为功能性铁和储存铁。功能性铁存在于血红蛋白、肌红蛋白及含铁酶。储存铁以铁蛋白和血铁黄素的形式存在于肝脏、网状内皮细胞和骨髓中。

铁的生理功能

铁有两项最主要的生理功能：

◆ 一是构成血红蛋白和肌红蛋白，参与氧的运输。

◆ 二是构成细胞色素和含铁酶等，参与能量代谢。

小贴士

铁的其他作用

刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，参与体内氧与二氧化碳的转运、交换等过程。

增强人体能量代谢。

促进β-胡萝卜素转换成维生素A。

促进抗体的产生。

增进药物在肝脏内的分解。

人体缺乏铁的表现

◆ 贫血。

◆ 引起智力发育的损害及行为改变，损害儿童的认知能力。

◆ 降低抗感染能力。

◆ 增加机体对铅的吸收。

◆ 还可出现易烦躁、头晕、工作能力下降、恶心、便秘或腹泻及神经功能紊乱等。

叶酸的生理功能

叶酸概念

叶酸首先被发现存在于植物的叶子内，并且所有绿色蔬菜中都含量丰富，故称之为叶酸。

摄入不足、吸收不良、需要量增高和丢失过多等，都会导致叶酸缺乏。老人、孕妇、哺乳期妇女、酗酒者及服用药物（如避孕药、抗肿瘤药）者，是容易引起叶酸缺乏的人群。

叶酸的作用

◆ 维持正常的细胞分裂过程。

◆ 预防巨细胞贫血的发生。

◆ 预防胎儿神经管畸形的发生。

◆ 预防某些心脑血管疾病的发生。

◆ 有助于稳定精神状态。

缺乏叶酸的表现

◆ 红细胞的发育成熟发生障碍，造成巨幼红细胞性贫血。

◆ 舌炎及胃肠道紊乱。

◆ 孕妇增加叶酸摄入量可以有效地降低婴儿神经管畸形的发生。

◆ 叶酸可以调节致癌过程。

◆ 叶酸、维生素B6、维生素B12是血浆同型半胱氨酸水平的重要决定因素，高血浆同型半胱氨酸是心血管疾病的危险因素之一。

孕妇在怀孕时要补充叶酸，否则可能会导致胎儿神经血管畸形 ，因此叶酸具有促进婴幼儿神经细胞与脑细胞发育的作用。此外，叶酸还能预防贫血。叶酸在人体内以辅酶的形式参与血红蛋白的合成等，从而促进正常红细胞的生成，预防巨幼红细胞性贫血。

铁和叶酸的生理功能对人体健康如此重要，哪些方式可以帮助我们补铁呢？

如何补充铁和叶酸呢？

健康的生活方式

想要有白里透红、红润光泽、容光焕发的好气色，可以从良好的睡眠、适量的运动、愉快的心情和均衡的营养四个方面同时进行改善。

铁的食物来源

铁的食物来源根据铁的存在形式不同而有所区分，铁在食物中主要存在两种形式：一是血红素铁，二是非血红素铁，两种形式的铁食物来源也不相同。血红素铁，主要来源于动物性食物，如动物血、肝脏、红肉等；非血红素铁主要来源于植物性食物，如豆类、黑木耳、芝麻、红枣等。

这两种形式的铁，哪种更容易被人体吸收和利用呢？

血红素铁的人体吸收利用最好，但富含血红素铁的食物存在着各种原因导致人们吃得比较少。而在非血红素铁这一类中，有机铁吸收率比无机铁高，二价铁吸收率比三价铁高。比如，葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等，既是有机铁又是二价铁，所以吸收率高于其他形式的铁。

叶酸的食物来源

叶酸最丰富的食物来源是动物肝脏，其次是蛋、肾、绿叶蔬菜、桔子、香蕉、酵母等。食物在室温下储存时，所含叶酸易破坏。

纽崔莱®铁质叶酸片

除了食物摄取和生活方式改善，补充含有铁和叶酸的营养素也是有效的方式。纽崔莱®铁质叶酸片每片含10毫克铁和0.133毫克叶酸，提供有机二价铁，更容易被身体吸收和利用，具有明显优势。

在日常生活中，我们要摄入适量的铁和叶酸，让它们能发挥生理功能，保障我们的健康！