女人补钙的好处（好处补钙女人吃什么好）

核心提示：宝宝究竟是否需要补钙？在这里，我跟大家有一点不太一样的，是我对奶的重视。我觉得六个月以后到一岁，每天600到800毫升奶是必须要吃的，这个奶尤其是配方奶，它含有的不仅仅……

在这里，我跟大家有一点不太一样的，是我对奶的重视。我觉得六个月以后到一岁，每天600到800毫升奶是必须要吃的，这个奶尤其是配方奶，它含有的不仅仅是蛋白质、脂肪、碳水化合物，它还有很多其它强化了的微量元素。在这儿我想给大家提一个观念，我的宝贝从出生到现在，我没有给他补钙。

可能你们会有疑问：这么大的专家，为什么不给孩子补钙呀？但是我要告诉大家，因为我是做儿保医生的，凡是从国外回来的孩子没有谁补钙的。咱们在国内的孩子，15天一定要补钙、补鱼肝油，这是我们的常规。但是我为什么没给孩子补钙？我觉得一切都是应该用科学来做依据的，而不是说看常规，跟着常规走就行了。

那什么是我的依据呢？我们都知道，2000年中国营养学会有一个供给量标准。对于孩子一天正常的需要，对于蛋白质、脂肪、碳水化合物的需要，对于各种微量元素和维生素的需要，都有一个供给量标准，钙的供给量标准是什么？六个月以前每天300毫克，七个月到十二个月每天400毫克，一岁以后600毫克，三岁以后800毫克，这就是不稳量标准。那么在我心里供给量标准记得这么熟的情况下，我就看看我的孩子够不够这个标准，什么是你的判断标准？首先就是母乳，我保证妈妈在孕期没有出现缺钙的表现，孩子生下来以后纯母乳喂养，纯母乳喂养能够提供孩子所有营养的需要，不缺钙。

但是拿什么来判断症状和特征呢？佝偻病的症状和体征是什么？睡觉不好、夜里哭闹、多汗，这是症状。体征就是乒乓球的脑袋，四个月还是软的。然后方颅，肋外翻，鸡胸、漏斗胸、手镯、脚镯、X型或O型腿，这些全没有，放心大胆确定他不缺钙。七个月到十二个月，这时候不是纯母乳喂养了，就要算钙的供给量标准了。100克奶粉里边含多少毫克钙，罐子上都有。一般来说，100克配方奶都含300毫克以上的钙。米粉里含多少？500、600，都是强化了的。你既吃配方奶，又吃母乳，又吃米粉，足足的够了。半岁以前到一岁的，我都算了，远远超过标准，说明他足够。根据他的正常体征他不缺钙。

现在我更可以告诉大家，我的外孙两岁一个月的时候送幼儿园了，送幼儿园要查体，查体的时候，就顺便把微量元素做了，在我的这种喂养下，这个孩子什么都不缺，铁、锌、钙、镁，所有的都是正常的。所以我就说，可以不补钙，但并不等于我不重视它，不等于我不观察跟缺钙相关的体征，也不等于大家都可以按我的方法做。但是如果说，你会算的话，你完全可以做到不给孩子补钙。

这不补钙有什么好处呢？你觉得不补钙有好处吗？现在市场上、广告上各种各样的广告太多了，把大家的思路搅乱了，我是针对这个产生了我的行为。我认为所有的广告都是从它产品的角度出发来的，而不是真正从孩子的需求来的。你应该关心的是什么？我的孩子需要不需要，需要就补，不需要就不补，而不是随便补。任何东西吃进去，拿不出来，这个是非常困难的。就跟三聚氰胺似的，进去怎么出来啊，没辙，那不如最早选一个好点的，别有三聚氰胺的。是钙多了也拿不出来，就只给一个适宜的量，不给超过的量。

还有一个问题，那么多的钙你们去尝一尝，基本上给他喂的时候，都是变成一杯糖水，一奶瓶糖水，这么多甜的东西吃进去就影响了孩子的口味，影响了他对奶的需求量，因为糖占了一定的热卡，占了热卡就使他无法吃到足够的奶，这是有定律的，所以我不给孩子补钙。这些理由我也全都写在书里了，所以我想这个可以给大家做一个参考。不是什么东西都是多多益善的，合适才是最好的，而且要善于观察你的孩子是否需要。

其实我们现在都在给孩子做儿童保健，都会定期去查。你的保健医生曾经跟你说过类似的东西吗？没有，在座的有医生跟你们讲过吗？比如告诉你的孩子应该怎么吃，告诉你的孩子应该怎么玩？没有，那你们去都干嘛？秤个体重，打个预防针，量量身高，完了就开一堆药回家吧。所以我说现在可能在医生的职业生涯中，也受到了各种各样因素的干扰，但是我作为一个这么多年的医生，我给大家一个建议，是你多学一点，你用你多学的知识去抵挡那些不良行为。你用你的知识去观察你的孩子，不要给他这类的伤害。爱的伤害。你觉得你对他好，你给他买了这样的补品，买了那样的东西，并不是他需要的，而是害他。所以我希望这点大家都需要一定量的学习。

专家支持：刘纪平 原北京儿童医院儿童保健中心主任医师、特级专家