缺锌吃什么食物能补锌（缺锌吃的食物）

在宝宝成长的时候，身体对于锌的需求是很大的，因为它的存在，决定着宝宝体内酶活性，促进各项机能健康的发育，宝宝缺乏容易引起不爱吃饭、挑食厌食、免疫力极低等情况发生，家长们很是苦恼，因为又不懂给自己的宝宝吃什么来补比较好？不要急，先来了解下锌的作用，缺锌引起的一些表现吧！

锌是人体必不可少的，因为它参与了近50多种酶的活性，能促进人体的新陈代谢，一旦身体出现缺乏，则身体就会出现一些缺锌导致的表现，像些食欲消化的影响 、导致味觉障碍，出现挑食厌食等情况。

宝宝缺锌的表现还有哪些？

1、免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗.

2.、生长发育缓慢；身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤。

3、智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

4、食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食

5、异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

宝宝补锌是食补还是药补好：

1、这是要根据幼儿的需求来决定，若缺锌不严重的话，那么食补就好。若缺锌严重的话，那么在食补的同时还要药补，因为，食补有时不方便，药这东西，给宝宝是尽量能不吃就不吃的，是药三分毒的道理都懂，所以，两者结合，这样效果最佳。

2、缺锌比较严重的情况下，为了快速的补锌，远远靠食物来是不够的，平时需要多吃一些瘦肉、猪肝、鱼类、蛋、动物内脏及豆制品等含锌量高的食品。因此，在给宝宝补锌时，要根据轻重程度来决定，切勿乱用药，以免危害宝宝的健康。

对于缺锌的宝宝来说则需要通过锌硒宝片来补充，建议是给儿童选择一些活性高、容易吸收的儿童补锌片。按照人体微量元素含量进行科学配比，以蛋白锌为主要原料，同时补充三种元素，吸收快、补锌效果更好，更适合小儿补锌。

编辑总结：好了就分享到这了，宝宝吃什么补锌比较好不用多问了，当宝宝缺锌的时候，最好听过多出点猪肝、鱼虾、坚果，一定不可以乱用药，以免危害宝宝的健康。