一岁半宝宝补钙吃什么牌子（宝宝补钙的牌子）
前几天，满妈写了一篇关于零食的文章《》，没想到得到很多妈妈的响应和支持！大家每一条留言我都认真看了。
讲真，在发文之前，我内心还蛮忐忑的，因为身边像我这么心大的人还真的不多。
由此可见，小伙伴们和我臭味相投同仇敌忾情投意合是亲生的朋友没错了。
表白完了，咱们来说说正经事。留言区有一条留言点赞超高….
今天满妈来交作业，和大家聊一聊健康一点的零食，这样大家在给宝宝筛选的时候，多少能安心一点哈。
但满妈必须提前说明几个点：
1.每个人对健康零食的评判标准可能略有不同，大家一定要结合自己的心里预期调整
2.零食无论如何也只是正餐以外的食物，再健康也要注意量。量再少种类多也会积少成多，所以零食每天1～2种足矣。
3.文中涉及的品牌只是举个例子或者满妈当年买的牌子，有一定局限性，并非做横向对比的结果。
好啦，开始今天的零食大推荐！哈哈哈！（难掩心中的喜悦之情，我这个吃货的本性要暴露了！）
推荐之前，我先跟大家强调一次我心中的健康零食具备哪些条件
1.控糖控油控盐
2.添加剂越少越好
3.原材料都选用天然食材
4. 少量的独立包装
5. 具有功能性
如果辅食能具备营养补充的功能，还能磨牙、练习抓握、练习手眼协调能力、咀嚼能力，调节肠道、脾胃的作用，那就最好不过啦！
满妈推荐的健康零食清单，来咯！
01
各种新鲜水果
适合年龄：5M+
如果说，水果是最最让人放心的纯天然零食，估计没有人有意见。水果的好处不用我说，0添加，富含维生素和纤维素，就连刚开始加辅食的小宝宝都可以吃。
不过，满妈也要给大家提个醒，水果纵然再健康，也要适度。毕竟果糖也是糖，吃多了热量和碳水化合物不低，过多的纤维素不仅饱腹感很强，也不太容易消化。
还有一个点，咱们尽量给孩子选应季成熟的水果。原因是反季节的水果需要利用光照等其他手段进行人工手段，多少不那么“自然”，也不顺应身体的状态。
比如夏天吃瓜，瓜富含水分有利于消暑，冬天吃就不那么好啦。
02
儿童泡芙
适合年龄：6M+
泡芙类零食，是婴儿食品的一种，根据形状还分为星星泡芙、泡芙条、泡芙圈圈之类的。
这种零食虽然长得更像传统意义上的“零食”，但却没有膨化食品那么不健康，几乎不含糖，也没有脂肪和过多调味料。
泡芙口感酥脆，入口即化，味道真的很清新，好吃！（当年，满妈没少跟满满抢泡芙吃，一不留神吃掉半瓶也是常有的事。）
宝宝不仅吃起来毫无负担，还可以练习抓握和手眼协调能力！除了贵，真没别的毛病！
大家在选购的时候注意看配料表，不少泡芙零食都是分段的。比如泡芙星星口味更清淡，泡芙条的调味就更重一点，适合大一点的宝宝吃了。
我当年给满满1岁以前买的泡芙星星是禧贝的，真的很清淡。1岁以后吃过嘉宝的奶酪味和番茄味泡芙条，还挺好吃的。之后就没有了，太贵了，老母亲供不起。
听说小皮和艾拉厨房的泡芙零食也很赞。这种食物，稍微有一丢丢盐和糖不用紧张，妈妈注意下配料表，控制量就好，基本没负担。
03
米饼
适合年龄：6M+
婴儿米饼和泡芙有异曲同工之妙，除了拥有泡芙零食的优点，还增加了小包装限量、便携的属性。
很多品牌的米饼都是2片一包的小包装，外出带一两包给孩子吃方便卫生，也不用在包里装好大一瓶，对妈妈包特别友好！
满妈当年买的是禧贝和旺旺贝比妈妈，配料表让人颇为安心。据说嘉宝的米饼也挺好的，这些大牌子真的都不错，可以放心买哦。
不过，跟大家说一个小细节——米饼不具备磨牙的功能，想要磨牙就别选米饼。米饼太酥脆了，宝宝强有力的牙床一下就断了，而且浸入口水之后立刻绵软。
想磨牙，还是买磨牙棒吧，结实一点。
04
磨牙饼
适合年龄：7M+
磨牙饼真的是磨牙期宝宝必备的零食！因为处于长牙期的宝宝口欲都很强，总想到处啃来解牙龈痒胀。
给宝宝一根磨牙棒不仅能解决这个问题，而且它本身也是很健康的零食。
磨牙棒偏硬，不容易被啃断，也就意味着极少的油脂（否则就很酥了，参考曲奇饼干），一般由面粉、制成，就算含一点奶、盐和油也不足为惧。
一次一小根，真的没有负担！
满妈当初买过贝拉米和亨氏的磨牙棒，个人更喜欢贝拉米，因为超级硬的一根，够娃啃很久还不会断。亨氏就酥一点，而且会吃得哪哪都是，但胜在实惠。（哪有什么完美零食，性价比高也很重要。）
05
酸奶
适合年龄：8M+
酸奶因为富含蛋白质、钙和益生菌，营养更容易消化吸收，也是妈妈们公认的一款理想的健康零食。
只不过，我们在给孩子挑选的时候，要选配料表纯粹的，最好只有牛乳、乳酸菌、少量糖就好，像那些乱七八糟的添加成分，能免就免。
市面上这样的酸奶还是有不少的，比如和润无蔗糖酸奶、光明如实、简爱、优诺等，都很推荐。哪个容易买，就买哪个哈。
如果你实在买不到合适的酸奶，买个酸奶机自制也可以哦，就是麻烦一点，闲置的可能性很高。
对了，等娃1岁以上，有点糖啥的就不用那么介意。新鲜最重要！
06
酸奶溶豆
适合年龄：8M+
一款半奶半饼干，低脂低糖低钠的小零食，比小馒头更好吃，营养更均衡。和其他婴儿零食一样，除了贵，没有太多明显的缺点。
不过满妈没有买过酸奶溶豆（主要是贵，哈哈哈哈），就没有经验给大家介绍了。
不过越来越多的妈妈选择自制酸奶溶豆，方子不难，原材料也容易找到。只要有做辅食的料理棒，有烤箱就能做，大家不妨试一试！
07
芝士条
适合年龄：10M+
这个芝士条可是指的是由牛乳、各种发酵菌、凝乳酶、盐制成的天然奶酪，再切成条，非再制干酪。
但伴随其丰富的钙质和蛋白质，含盐量也很高。这就需要大家根据配料表去筛选奶酪的品种。
之前满妈写过《》，给大家推荐了一种叫“Emmentaler埃门塔尔干酪”，高钙低钠，特别适合婴幼儿吃。
大家买回来整条的芝士回来手切成小条给宝宝直接当零食吃。但孩子接不接受奶酪刺身的口味，那就看娃了，反正我和满满都很爱吃。
08
儿童饼干
适合年龄：12M+
这种属于能充饥的小零食，当两顿饭之间，宝宝有点小饿时可以给孩子抓几颗，嚼一嚼不仅缓解饥饿，也能起到调节饮食节奏的作用。
不过，选择儿童饼干一定要慎重！因为很容易被花花绿绿的动画IP和“儿童”字样吸引，而忽略了营养成分表。
不少儿童饼干都是高油高糖的重灾区。比如这个汪汪队IP的饼干，脂肪含量超高，算不上健康的零食。（2-3岁以内就别买了）
好在一整盒只有80g，分装成8袋，一袋7-8粒饼干。我每次只允许满满吃2-3粒，换成重量就是5g以内，平均下来脂肪量是1g+，也在可忍受范围。（对3岁+的宝宝而言）
所以这种零食只能偶尔吃一次的范畴，尝一尝新鲜，点到为止。
这里我给大家推荐一种小饼干叫炒琪（也叫脾豆）。这种零食是满妈上学的时候同学从老家带来的土特产，说是当地用来养胃的小零食，吃过就爱上了。
养不养胃不知道，但嚼起来特别香。原料只有面粉、鸡蛋、芝麻、小苏打和一点盐，可能还有点花椒之类的天然香料。低脂低糖蛋白质还不少，简直优秀！
后来我就经常在网上买一大包不加糖的，给满满嘴馋的时候抓几颗，也挺过瘾的。
09
山楂条/空心山楂
适合年龄：18M+
不解释，没有山楂条的童年那真的不完整，这种酸酸甜甜的零食真的太好吃了。
山楂的味道很开胃，还含有多种酶和有机酸，能够促进消化，真的特别适合小朋友吃。
不过山楂条中含有大量的砂糖，吃过量了不但所有好处都没了，还会造成身体负担，每次两三根就好。空心山楂就好一点，一次一颗，还蛮有嚼劲的。
现在就连山楂条和空心山楂都有独立小包装了，完美！
还有一些山楂制品里添加剂比较多，大家一定要看配料表，最好只有山楂、糖和水，没了。
除了山楂的果干，其他的果脯我全都不推荐！！吃新鲜水果不香吗？果干在制作过程中一定会加糖，水果就够甜了，再甜真的超量了。
还有，一颗小小的果干之前都是一个饱满的果子，只是失去水分了而已。看着不显眼，多吃几个就过了。
10
奶片
适合年龄：18M+
这种具有浓烈奶香的小零食可以满足恋奶宝宝对奶的期盼！
如果选择到好的奶片，不仅很健康，还能补钙哦。但如果选不好，奶片就变成集“糖”、“植脂末”于一身的油糖片。
满妈买过新西兰Healtheries的奶片和意大利Galatine的奶片，这两个配料表没有植脂末。吃完之后还是更喜欢新西兰的，味道更清淡，没什么甜味，大家可以直接买。（度蜜月时买过大块的奶饼干，味道也很好哦。）
国产的没有研究过，所以就没有建议啦。
11
坚果
适合年龄：2岁+
坚果富含不饱和脂肪酸，蛋白质，矿物质和维生素，对宝宝的大脑发育很有好处哦！等宝宝具有很好的咀嚼能力时，妈妈就可以给孩子加坚果了。
虽说宝宝可以嚼碎了，但我们还是尽量选择颗粒较大的坚果，像核桃、腰果、碧根果就很好。像松子、瓜子等宝宝再大一点再吃，避免一些孩子会直接吞咽发生危险。
另外，吃坚果时要安静做好，千万不要含着跑跑跳跳，你懂的。
2岁以下的宝宝也可以吃坚果，只不过需要打成坚果碎加到其他食物里，酸奶和坚果碎更配哦。
哦对了，坚果要选非盐焗的，否则真的很咸。满妈家买的是山姆的大桶坚果，全家人可以一起吃！
12
奶酪棒
适合年龄：3岁+
其实让这个上榜，我还蛮纠结的，奶酪棒属于再制干酪，这就意味着添加剂还是蛮多的。
但我又一想，奶酪棒适合3岁+的孩子吃，相比其他不太健康的零食，这个算很健康啦！一天只吃一个的话，里面的脂肪也不算多，还有能补充钙质。
所以，奶酪棒是适合大宝宝吃的哦，3岁以下的娃想补钙，去吃天然奶酪条吧！
不是零食的推荐
最后，给大家推荐一个不算零食的零食吧——小熊糖，适合2岁以上的宝宝。
其实它是一种营养补充剂，但因为有着软糖的身材，满满每天都会自己惦记着，拯救了老母亲的忘性大。
这种小熊糖既能补充微量元素，还能满足孩子想吃糖的欲望。因为剂量的缘故，一天一次只能吃一颗，没有什么负担。
我买的是VD3和Omerga-3。VD不解释，大家都知道这种维生素和钙是黄金搭档。
买Omerga-3纯粹是因为满满小朋友消化偏弱，吃鱼虾经常有过敏反应，营养稍微有些欠缺。能正常吃鱼的小朋友，可以不用额外补充哦～
满妈碎碎念
看完这个零食推荐清单，大家会不会已经加入购物车了呢？哈哈哈…讲真，这些虽然不是满妈零食区的全部宝藏，但绝对是最健康的那部分！
如果你也有私房好推荐，请在留言区告诉大家！
对了，零食这么多，满妈还有一份零食黑榜，以及如何判断坑不坑娃的选购攻略！你们有没有兴趣知道呢？如果想知道，一定要点“在看”告诉我！
这是「满曰成长记」
只希望用接地气的方式，把育儿书和专家的理论派变成切实可行的解决办法。
