打补钙针好不好（补钙的针打哪个位置）

做父母就像是“唐僧取经”，奈何需要焦虑的问题却不止81件！牙齿焦虑！眼睛焦虑！健康焦虑！社交焦虑······还有身高焦虑！

浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科副主任黄轲接诊了一位病急乱投医的妈妈王女士。王女士担心儿子身高偏矮，陆陆续续在各种“身高促进门诊”就诊，一年下来花了48万元，结果儿子只长高了1厘米。

“儿童生长激素超范围使用已成潜规则，临床上存在疾病诊断不规范、随意扩大生长激素应用范围、过度治疗等问题，带来严重健康隐患。”一位儿科医生忧心地说。

家长不必要的身高焦虑容易被非正规医疗机构利用并放大。业内人士表示，一些医药代表利用家长为孩子增高的迫切心理，把生长激素吹捧成“增高神药”，其实生长激素分泌正常的儿童是不能注射生长激素的，不然会导致内分泌系统紊乱等问题。

有医生介绍，有些孩子在注射生长激素后，甲状腺功能会出现暂时性减低的情况，会有疲劳、乏力、虚胖等症状。有些孩子在注射生长激素后会出现血糖高的问题，需要定期监测，避免发生糖尿病的风险。还有的孩子注射生长激素后会引起股骨头滑脱、脊柱侧弯现象。

据业内专家介绍，给孩子注射生长激素治疗，因制剂不同、体重和敏感性不同，每月费用在3000元至15000元之间，往往需要注射2至5年。

由于推广“增高针”能获取暴利，一些医药代表用高额回扣来引诱儿科医生滥开处方。一些生长激素药厂邀请儿科医生参加培训，而所谓的培训就是让医生给孩子多开生长激素，按销售额的一定比例提成。

对此，相关医学专家给出了解释：

增高针仅适用于因体内缺少生长激素而导致身高无法继续长高的情况，其适用范围是非常明确的。

而且，医生在判断是否应该给孩子注射增高针之前都会对孩子进行一系列的检查，最终根据孩子的实际情况来做出医疗诊断。

所以，增高针并不是家长们想要给孩子打就能给孩子打的。如果家长盲目选择的话，将有可能带来弊大于利的后果。

有些孩子在注射生长激素后，甲状腺功能会出现暂时性减退的情况，会有疲劳、乏力、虚胖等症状。

有些孩子在注射生长激素后会出现血糖高的问题，需要定期监测，避免发生糖尿病的风险。

还有的孩子注射生长激素后会引起内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等问题。

据北京某急诊医生说：2013年非典后，很多人有严重的后遗症，就是因为治疗过程中用了大剂量的激素药导致股骨头坏死！

如何帮助孩子科学增高呢？

1. 充足的睡眠。生长激素在夜间人体进入深度睡眠时分泌达到高峰，深度睡眠时间越长，生长激素分泌量越多，孩子越容易长高。建议孩子最晚睡觉时间不要超过21:30。

2. 适量的运动。春季，可以多选择轻松活泼、自由伸展和开放性的运动项目。

婴儿可以做被动体操，例如：扩胸运动、屈肘运动、上肢运动、下肢屈伸运动等。给宝宝做被动体操，可以提高孩子对环境的适应能力，促进宝宝动作发展，还可以为长高打好基础。注意要持之以恒哦～

幼儿可以练习：齐步走、伸展双臂、跳一跳等游戏，活动幼儿身体关节，促进骨骼生长。注意不要在过饱、过饥、疲劳的时刻进行，每周不少于3次，每次35～45分钟。

学龄前儿童可以练习：单杠、跳跃、游泳等项目。

3、均衡的饮食。春季孩子生长除了需要充足的蛋白质外，补钙也很关键。家长可以适当给孩子吃一些奶制品、豆制品、虾皮、芝麻和海产品等含钙量高的食物。维生素也不可少，给孩子适当补充VD、VA、VC，能促进钙的吸收，从而帮助长高。

4、保持轻松愉快的心情。

长期处于负面情绪状态会影响孩子的内分泌系统，从而影响身高。

总是有人较真儿说，我啥也没注意也长得很高。长高这件事儿，七分天注定，三分靠打拼，不要饱汉不觉饿汉饥！

不要拿孩子的未来开玩笑。

春季是长高的重要季节，想帮孩子增高的家长要格外用心。以下几个方面多注意：

第一：睡眠

生长激素在夜间人体进入深度睡眠时分泌达到高峰，深度睡眠时间越长，生长激素分泌量越多，孩子越容易长高。建议孩子最晚睡觉时间不要超过21:30。

第二：运动

孩子能长多高，下肢是关键。所以在娃发育的阶段，要适当一些做刺激下肢骨骼生长的运动，才有利于长高。推荐运动：

一、跳绳，4岁+

跳绳可以让孩子的反应更灵活，同时促进肌肉、骨骼生长，不知不觉就长高了。

对于学龄前的孩子，爸妈们也不用追求跳得多快、多好，保证孩子动起来就行。

二、踢毽子，4岁+

毽子是一项全身性的运动，要通过抬腿、弹跳、转体、跑步等动作来完成。

不仅锻炼了下肢关节、肌肉，同时也会带到腰胯、颈部等平常不太注意得到的地方，

简简单单的脚上运动，不但能协调眼、脑、神经、四肢多方面的发展，而且让孩子在玩中得到锻炼。

三、骑自行车，4岁+

骑自行车是有氧运动，可以促进体内生长激素分泌，同时增强娃的心肺功能和腿部力量，促进长个子。过程中，孩子的平衡感、协调性也能得到锻炼。

作为一项户外运动，骑车还能帮助增加远视储备、预防近视。

四、轮滑，4-6岁+

孩子练轮滑，平衡感、反应能力、包括耐力等都能得到很好的锻炼，对于小脑发育是有好处的，对于长高也有帮助!

轮滑是一项很有趣味性的运动，孩子更乐意玩下去，同时轮滑也是一项“苦”运动。很少有孩子练轮滑不摔跤的，磕磕碰碰是常有的事儿。

五、足球、篮球等球类运动，6岁+

踢足球时需要大腿出球、跑步带球，对下肢的锻炼很到位!还可以提升心肺功能、锻炼协调性，培养团队协作能力。

规律的篮球运动可以提高青年学生的骨密度，延长其骨龄，而且骨龄和骨密度优于同龄非运动类青年学生。

六、游泳，满月后就可以

婴儿满月就可以在小浴池玩水，两、三岁就可以由大人带着去体验亲子游泳，四岁可以学习正规泳姿，五岁可以业余游泳训练，六岁可以参加正规游泳训练。7岁是国内专业培训机构和教练普遍比较建议的年龄。

第三：饮食

人是铁，饭是钢，吃不好，没有长高需要的营养，怎么长高？

除了需要充足的蛋白质外，补钙也很关键。家长可以适当给孩子吃一些奶制品、豆制品、虾皮、芝麻和海产品等含钙量高的食物。维生素也不可少，给孩子适当补充VD、VA、VC，能促进钙的吸收，从而帮助长高。

日常生活中，做饭常常用到的3种调料，是会“偷走”孩子身高的，你知道吗？

1.糖

我们简直就是生活在一个“糖海茫茫”的世界中。许许多多看似健康的食物，其实商家为了让其口感更佳，往往会加入大量的糖，像酸奶、即时麦片、能量棒、果汁等。

很多菜品中，也加入了大量的糖，例如：糖醋类的菜品、拔丝类的、甚至许多炖菜类，为了提升口感，也会加入糖。

孩子每天吃糖不能超过25克，而一瓶酸奶的含糖量大概是25克（250ml）。所以各种食物中的含糖量叠加起来，就远远超标了。

过多的糖分摄入，不仅会影响孩子的牙齿，对孩子的情绪、长高、眼睛、身体健康等多方面，都有坏的影响。

所以，要严格控制孩子的摄糖量。

2.盐

研究发现：人体的肾脏每排泄1000毫克的钠，大约也会同时需要消耗26毫克的钙。盐吃的多，钙也就会相应的流失的多。同时，因为钠盐摄入过量，在肾小管重吸收时，过多的钠离子会与钙离子相竞争，从而导致钙的排泄增加。

对于孩子生长来说，钙元素是特别重要的一种元素。

所以，盐要少吃：1到3岁的孩子，每天应摄入的盐量不应超过2克，而4到6岁的孩子，每天的盐摄入量不应超过3克。7到10岁的孩子，每天不应摄入超过5克的盐，而11到14岁的孩子，每天的盐摄入量不应超过6克。

3. 味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，如果儿童过多食用味精或含谷氨酸钠的食物，大脑生成的过多的δ-氨基丁酸可能会抑制下丘脑垂体的分泌功能，导致甲状腺激素和甲状旁腺激素的分泌减少。甲状旁腺激素是用来调节血钙和血磷的激素，它的分泌不足会导致钙磷大量流失，从而影响骨骼的生长和发育。

如果足够细心，就可以发现，厨房里许多调料虽然没有体现糖、盐、味精的字眼，但是配料表中却是实实在在存在的。所以一道菜做下来，各种调料加一点，三餐下来糖、盐、味精就摄入超标了。

孩子想要长得高，健康饮食很重要！

春天是一年当中，长高最快的季节。作为父母想要孩子在春季黄金期个头多长7cm，在睡眠、运动和饮食上就要下功夫。一年之计在于春，一日之际在于晨。一天中最重要的早餐。早餐吃得好，还能让孩子少生病，提升抵抗力。

一、早餐摄入优质蛋白的早餐蛋白质是免疫系统的基础，参与人体组织多个器官得协作，蛋白质缺乏不仅影响孩子大脑发育，还会影响骨骼的弹性与韧性。所以我们在日常早餐中应该摄入一些蛋类、豆类、肉类、玉米类食物。比如:鱿鱼蔬菜饼、紫菜寿司、牛奶麦片粥等等。二、早餐摄入含钙丰富的早餐钙被称为构建骨骼的“钢筋”，在儿童生长时期尽早补充足量的钙，对儿童的身高发育及成年期的骨质健康都有一定的好处。比如虾皮豆腐脑、青酱牛肉意面、肉末蔬菜粥、豆渣蛋饼、黑豆豆浆等等。

除此之外还可以加一些坚果，像松仁（富含蛋白质、钙、磷、铁等营养素，且多为不饱和脂肪酸）、榛子（富含蛋白质、维生素B1、B2、维生素E等8种人体必需的氨基酸及钙、磷、铁等）等。

孩子长高不仅仅取决于基因，后天的饮食、运动、睡眠、心情等对于长高都至关重要。科学安排饮食、运动、睡眠，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。

如果没有头绪，无从下手，上面这套书就可以买回家，按照上面的食谱，为孩子定制美味又营养的”长高餐“吧。