气血不足补铁有用吗（气血足补铁用有副作用吗）

贫血指的是一种由于人体外周血中没有足够量的红细胞，从而引起的症状。

一旦患上贫血，患者就会出现反复的头痛、眩晕、耳鸣以及记忆力下降等一系列脑缺氧症状，对健康危害非常大。所以一旦出现贫血症状时，一定要快速治疗。

而生活中有不少贫血患者喜欢服用一些阿胶，认为阿胶能够起到补血的作用，这是真的吗？

阿胶能够改善贫血症状吗？

阿胶是一种使用驴皮为原材料，然后经过多道工序精心熬制而成的一种补养品，有着非常好的养心安神、滋阴补血以及润肺止咳等一系列功效。

对于贫血人群来讲，适当服用一些阿胶，能够促使机体对于铁元素的吸收，达到辅助治疗贫血的效果。另外对于贫血导致的面色发黄、经量减少以及心烦失眠等症状，有着一定的改善效果。

但值得注意的是，贫血的类型分多种，最常见的为缺铁性贫血。如果患者出现缺铁性贫血，单纯服用阿胶并不会达到快速补血的作用。

因为阿胶当中不含有铁元素，对于出现严重的缺铁性贫血人群来讲，可以在服用一些其他补血药物或食物之后，再同时搭配服用阿胶，才能够起到一定的补血效果。

由此可见，阿胶有着一定的补血补气等功效，但起不到直接治疗缺铁性贫血的作用。那么，对于缺铁性贫血人群来讲，吃哪些食物才有着补铁、补血功效呢？

一、红枣

每100克的红枣当中含有2.3毫克的铁元素，对于出现缺铁性贫血的人群来讲，每天可以适当的吃一些红枣。

比如用红枣分别搭配红豆、木耳、枸杞、黄芪、人参煲汤饮用，既有着补血的功效，还有着补气以及促使血液循环的作用。而且红枣中含有的维生素含量特别丰富，可以提高机体对于铁元素的利用和吸收，达到快速补血的效果。

二、菠菜

菠菜中含有的铁元素含量也比较高，100克菠菜当中会含有2.9毫克的铁元素。对于贫血患者来讲，每天也可以适当的吃一些菠菜。可以用菠菜搭配少量瘦肉或者是猪肝做汤饮用，有着非常快的补血功效。

但值得注意的是，菠菜一定要焯水再食用，并且一定要与瘦肉以及猪肝搭配使用，才有着补血作用。

三、动物血

在猪血、鸭血、羊血等动物的血块当中含有特别多的铁元素，100克的猪血中就含有45毫克的铁元素。而且还含有非常多的蛋白质、钙离子和钾元素等各类微量元素，这些营养元素非常容易被人体吸收。

总而言之，对于出现贫血的人群来讲，每天可以适当的吃一些阿胶，能够达到调理气血以及辅助补血的作用。

但对于缺铁性贫血人群来讲，如果只是服用阿胶，并不会达到补血作用，患者必须适当服用一些铁剂或者是其他补血药物，才能够起到较快的补血功效。

除此以外，以上三种食物也可以适当食用，所含有的铁元素比较多，能够起到一定的补血效果。