喝纯奶补钙吗（补钙喝纯奶好还是奶粉好）
我们都知道，牛奶能补钙，多喝牛奶娃能长得高、身体好。
但不是所有的牛奶都是好牛奶，之前也科普过很多次：有的牛奶是”假牛奶“，例如以下这几种↓
但豆苗妈今天要说的这种牛奶，是正儿八经的牛奶没错，也不建议给孩子喝！
它就是，在各大电商平台、直播间、母婴群里热卖，并宣称：“这种牛奶比普通牛奶含钙量更高”的加料「高钙奶」！
01
为什么不建议你喝这种「高钙奶」？
所有高钙奶都不能给娃喝？
先说答案：不是所有的高钙奶都不能给娃喝。但有这种成分的不行
乳矿物盐！
很多商家宣称的“高钙奶”，并不是这个牛奶的质量有所提高，而是在普通牛奶里面加了“料”——乳矿物盐！
乳矿物盐是什么？
它是一种新资源食品，在2009年被批准使用。对人体无毒、无害，在国外研究中，食用部分新资源食品后也暂时没有出现不利反应。
但考虑到中外体质不同，特别是婴幼儿身体器官发育不成熟，为了安全起见，国家标准规定：禁止将乳矿物盐添加进婴幼儿食品。[1]
在食品安全方面的定义是指3岁以下的孩子不能食用，但既然有不确定性，豆苗妈建议4~7岁的孩子们也都不要食用！
除了牛奶，这两样东西里也可能含有乳矿物盐：高钙奶片和高钙奶酪。
正规产品如果含有乳矿物盐，会标注提示“本食品非婴幼儿食品”，但有的商家没那么好心，可能就需要家长自行查看配料表。
02
别盲目补钙，已有孩子出事！
如何判断孩子是否需要补钙？
在补钙这件事上，家长多少都有点焦虑，生怕缺钙影响孩子长高。但钙不能乱补！
新闻回顾：
广东梅州一个1岁女婴出现严重的血尿症状。
去医院检查：竟然在宝宝体内发现9粒结石，最大的体积甚至达到2厘米！
医生了解才发现，病因是父母担心孩子长不高，孩子10个月后就疯狂补钙。
如何判断孩子是否需要补钙？
虽然很多食物都含有钙成份，但只能作为补充，日常饮食中奶才是补钙的主要来源。
所以自家孩子钙够不够，一个简单粗暴的方法，就是看喝的奶够不够。
例如：如果3岁的孩子一天能喝够600ml奶，能满足当天大部分钙的摄入量。再配合吃几口豆类、蔬菜类做补充，这一天的钙就够了。
03
给宝宝挑选钙补充剂
注意这两点！
如果实在是从食物中无法获得充足的钙，选择钙补充剂一定要遵医嘱，并特别注意以下两点：
要根据宝宝的咀嚼能力选剂型
钙补剂的类型分很多种：钙片、滴剂、口服液、软糖、胶囊等，可以根据年龄和咀嚼情况进行选择。
对于大颗粒的片剂，为避免宝宝卡喉、噎食等，宝妈在喂养过程中，务必谨慎！
比起缺钙更重要的是补维D！
维生素D可以促进钙的吸收，在宝宝出生15天之后就需要按医嘱补充。
美国儿科学会推荐：1岁以内的婴儿每日补充400IU 的维生素D，1岁以上每日补充600 IU的维生素D。
并且这个玩意儿可以一直补到老！
好啦，这就是今天的全部内容。“补钙”似乎是一个从出生到年迈，贯穿咱们一生的话题。尤其婴幼儿生长发育旺盛，“补钙”也因此成了多数宝妈的执念。
豆苗想提醒各位宝妈，补钙切忌盲目！日常饮食搭配均衡，让孩子适当加强锻炼，相信都能长成结结实实的健康宝贝。
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参考资料：
1.卫健委官网，
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