怀孕多少周补钙（怀孕补钙补到几周）
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Part.1
孕期如何选择钙片？
1.选有机钙还是无机钙?
无机钙最常见的就是碳酸钙，优点是钙含量较高，价格较低，但水溶性低，必须在胃酸的作用下才能吸收，(分解为钙离子)。适合平常没有消化不良等问题的妈妈，可以选在晚餐后，1个小时内服用。
有机钙有:柠檬酸钙，醋酸钙等优点，是水溶性好，更容易分解，但真的是有点贵。还要注意，有些有机钙的钙含量很低，要达到补充量服用量很大，比如说:葡萄糖酸钙，枸橼酸钙。
2.看钙含量
孕中期开始，至少每天需要补充1000mg的钙剂，直至分娩，有利于产后骨密度的增加及骨骼恢复。一定要看一眼钙元素含量，最好选单片钙含量，不超过三百毫克的，一天分三次吃。这样少量多次的补充，比一次性补600毫克，更容易吸收。
Part.2
孕期补钙的注意事项有哪些？
1.孕期钙的需要量
孕妈妈每天摄入1000－1500毫克的钙较为合适，而妊娠中晚期的孕妈妈需要每天摄入1500毫克的钙。补钙并非越多越好，人体摄入过量的钙元素，会增加肾结石发生的可能性。如果孕妈妈身体出现浮肿多汗、厌食、恶心、便秘等严重不适的情况，则要考虑是否是补钙过量引起。
2.补钙时应选择含有维生素D的钙制剂
维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出，维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妈妈维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，孕妈妈补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。
3.钙片不能空腹服用
钙片应随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。也可以选择睡前服钙，因为夜间血钙浓度低，有利于钙的吸收。
4.钙片不要与多维片、草酸植酸类食物同吃
多维片中的铁、锌、镁、磷等都和钙存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。另外菠菜、空心菜、芥菜、韭菜、苋菜、竹笋等富含草酸的食物也不宜与钙剂同服，因为草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。
the end
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