吃什么补钙效果好（补钙是吃钙片好还是食补好）

在补钙的药物有很多效果不错的钙片，患者为了有好的效果，要去正规医院与药店进行购买。正规的诊所医院和药店都有卖的，可以坚持吃一段时间调理恢复。而大家在进行补钙的时候，需要根据自身的情况选择，看看是给孩子补充还是给老人补充，买上合适的才会有好效果出现，同时日常生活也需要注意。

缺钙是生活中很常见的现象，从几个月的幼儿到六七十岁的老人都有可能出现缺钙的症状。比如说儿童缺钙，一般都会有发育迟缓，注意力不集中，容易拉肚子，鸡胸，厌食偏食等一系列的症状。而中老年人缺钙以后会出现腰酸背痛，关节痛，容易疲劳，牙齿松动，失眠多梦，脾气暴躁等不良的反应，正是危害多，所以补钙很关键，那么补钙吃什么钙片好？

生活中出现的缺钙大多数都跟不良的饮食习惯有很大的关系。还是有针对性的治疗，因为各个年龄段的缺钙症患者在具体的发病原因方面也会有些差异，在服用药物补钙的同时也要调整好个人的饮食健康。

如果出现缺钙的话可以吃些补钙的药物调理治疗，比如说新盖中盖高钙片，钙尔奇片，乐力钙，钙镁片，碳酸钙颗粒，如果是儿童缺钙的话在用药方面最好还是选用儿童专用的补钙药物调理治疗。

在治疗儿童缺钙方面，儿童维d钙咀嚼片，乳钙软胶囊，但是在服用期间一定要在专业医生的指导下使用，不要盲目服用或者是吃的太多。

另外中老年缺钙的患者除了服用钙片之外，平时也可以多吃些具有补钙功能的食物帮助恢复，比如说吓死，菠菜，牛奶，骨头汤，海带等等，平时也要养成好的饮食习惯，不能挑食，合理均衡的摄取各种身体需要的营养。

成年人补钙主要是使用含有碳酸钙和维生素d3的补钙药片，碳酸钙含有丰富的钙元素，维生素d3可以促进人体对于钙元素的吸收。成年人缺钙会引起身体出现疾病症状，例如腿抽筋、关节疼痛、骨质疏松、牙痛易出血等症状。患者也可以通过饮食上进行补充，多摄入含钙丰富的牛奶、海产品、鱼肉、豆制品等。另外补钙要注意摄入量，过多的补充也会对身体造成伤害。