婴儿 补铁（婴儿补铁吃什么食物好）

0～3岁宝宝补铁必备｜6款铁剂真实测评✅

铁对儿童生长发育十分重要，《中国居民膳食指南》：0-0.5岁的婴儿，铁摄入量为0.3毫克/天；0.5岁-1岁为10毫克/天；1-4岁为9毫克/天。

⭕️哪些食物能够补铁 ？

1.肝脏、肉类、海鲜、家禽等

2.深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等

从宝宝6个月添加辅食开始，可以引入各种肉类，尤其是牛肉、羊肉、猪肉等红肉，从肉泥，到肉末肉块，另外，可添加豆腐、各类豆子、扁豆，绿叶蔬菜以及铁加强的谷物等食物，保持营养均衡。

⭕️另外，补铁剂也是很好的选择，通过亲测6款补铁补剂，为大家带来各款优缺点。

✅首先是3款浓缩型铁剂 ，月龄越小的宝宝肠胃越娇气，用小剂量就可以满足补铁需求的，对宝宝消化负担也更小。而且一般都是滴头或是配有滴管，小月龄喂养更方便，所以浓缩铁剂是不错的选择~

1⃣️童年故事（30ml）

成分：氨基酸螯合铁

铁含量：10mg/ml

服用方式：浓缩型滴剂

优缺点：铁来自天然食物菠菜，易吸收不刺激，自带滴管，水果味带微微铁锈味。

2⃣️德国Ferrum（30ml）

成分：铁(lll)氢氧化物麦芽糖复合物

铁含量：2.5mg/滴

服用方式：浓缩型滴剂

优缺点：属于麦芽糖铁易吸收，成分含有糖，麦芽糖过敏的宝宝需要注意。

3⃣️莱斯纽卡（60ml）

成分：甘氨酸螯合铁

铁含量：5mg/ml

服用方式：浓缩型滴剂

优缺点：易吸收不刺激，自带滴管，铁腥味稍大。

✅另外3款口服液型的铁剂，成分上复杂些，个人认为更适合大宝贝们补充食用，家长除了关注含量外，可以选择口味更好的铁剂，让宝宝喜欢喝也是很重要滴~

4⃣️inne（10支，每支8ml）

成分： 微囊铁

铁含量：10mg/支

服用方式：口服液

优缺点：独立包装好评，英文配料翻译出来有挺多添加剂。

5⃣️艾瑞可（125ml）

成分：甘氨酸螯合铁、VC

铁含量：7mg/5ml

服用方式：口服液

优缺点：成分来自可因氏月橘、樱桃等天然提取物，水果味挺好喝，配料里添加了蜂蜜，建议1岁以上宝宝用。

6⃣️善存（200ml）

成分：焦磷酸铁、盐酸赖氨酸、VB

铁含量：5mg/5ml

服用方式：口服液

优缺点：含有3种类型的营养，樱桃味不含糖，铁腥味有些重，需要自己配量杯。

个人比较支持成分天然的补剂，服用起来放心，综合铁含量等数据来看，童年故事和艾瑞可都是不错的选择。