婴儿 补铁（婴儿补铁什么时间段最好）

宝宝补铁怎么吃？0~6 岁的补铁食谱，看这篇就够了

当宝宝长到 6 个月，有个事儿爸妈就得注意了。给宝宝补铁。今天，丁香医生请来了好朋友，辣妈李靓莉，给爸妈推荐几款高铁辅食，照着做，再也不用担心宝宝缺铁啦！0～6 个月足月宝宝出生时，从妈妈体内带来了可以满足自己 4～6 个月成长所需的铁，因此在添加辅食前是不需要额外补充铁的（早产儿或妈妈孕期严重缺铁的例外）。4～6 个月后，宝宝体内铁储备量开始不足，妈妈们要及时添加富含铁元素的辅食，比如高铁婴儿米

鸡蛋、铁锅、瘦肉…… 孩子补铁，哪个好？大多妈妈都错了！

铁是十分重要的元素，长期或严重缺铁容易造成贫血。对于生长发育期的孩子，这个问题更要重视。正常情况下，宝宝出生之前可以从妈妈那获得很多铁储存在体内。这些铁一般可以满足宝宝 4～5 个月的生长需求。约 4～5 个月龄后，宝宝体内储存的铁会被逐渐消耗殆尽。在这些铁被消耗完之前，宝宝是不容易发生缺铁的。但在 6 个月～2 岁期间，宝宝生长发育迅速，对铁的需要增加。在此期间，如果辅食添加不当或是荤素搭配不当

这样吃内脏，美味和健康可以兼得

从营养学的角度来说，内脏对人体是有很多好处的。内脏含丰富的铁刨除颜色淡白的动物肚、肠部分，大部分内脏的颜色是深红色的，特别是肝脏、肾脏、心脏和脾脏。懂一点营养的人都知道，吃深红色的动物内脏，比如肝脏，可以帮助缺铁性贫血的人补铁。因为内脏紫红色的颜色，是「血红素」所带来的。「血红素」正是内脏、肌肉和血液呈现红色的原因，它的分子中含有铁元素。内脏的颜色深浓，是因为它所含的血红素比肉类中的铁含量更高，其

科学补铁知识问答–答案解析

1. 发现缺铁了，准备让红糖、大枣轮番登上你的日常菜单，结果大概率是……？答案：发胖虽然咱们从小被这么投喂，但红糖、大枣真的不补铁。红糖里 96.6% 都是糖，大枣里的铁元素含量不到 2 mg / 100 g，属于无机铁，因此吸收率较低。要靠它们，你身体很可能先收获一圈脂肪。2. 有卖铁锅的商家宣传，铁锅炒菜能补铁，这种说法是……答案：一厢情愿「铁锅做菜能补铁」这看起来很有道理，其实也只是我们的「