吃锌硒宝抽烟有事吗（锌硒宝吃多了会怎么样）

前些天收到了很多年轻的夫妇私信说，自己在备孕很长的一段时间里都没有怀上，问题是出现在了自己老公的精子质量问题上面了，那今天小编就统一了一下，根据大家反馈的问题一一解说，男性在备孕期间要注意些什么，然后该补充什么营养元素呢。大家记得注意好好的看一下，希望能对大家有帮助。

关于男性备孕的注意事项，主要有一下这么几点：

第一，这个男同志一定要查一下精液，我就说了在五天以前有个射精，五天以后查，这特别重要。

第二个，这个男的千万不能抽烟喝酒，因为抽烟喝酒不仅不育，而且生出小孩怪胎，那你一辈子带着一个怪胎

第三，现在男同志的精神状态一般都比较累，据我了解有的时候12点钟睡觉去玩啊，去陪人家喝酒。那么，夜里睡不好。加上炒股的人，今天股票不合适了就烦的要死。所以精神比较紧张也不育，为什么?因为精子就不不好了。

第四，你穿衣服不能穿太紧，尽量少穿牛仔裤，因为一层牛仔裤把这个外阴兜紧了，影响那个精子的生成。

第五，开车时间要短，尽量开一段时间能够不要再开。因为这一点我作为妇产科医生，大家也不要在乎。因为男同志的生殖器是在两个大腿之间，女同志的卵巢是在肚子里。那么上帝造人干嘛要这么造呢?原因是因为要求精囊精子要求凉快。所以你长期的在开长途汽车，两个腿并进的那个睾丸的温度就高了，你的精子就质量就不好了。

除此之外，你少去桑拿浴去蒸，这一蒸把金子都整死了。另外一点，你最好在家里不要泡那种浴，一泡就泡30分钟，里边放的玫瑰花好像特别得意，实际上精子都完蛋了。还有吃药要特别小心，女的不是连感冒药也不能什么吃么，男的有些对精子不好的药最好也不要吃，因为这些所以这个男同志一定要配合好。我再强调一遍不要抽烟，不要喝酒。

一、要不要补锌，还要补充啥营养

男性备孕的时候建议要补充锌，因为锌对于男性来说太重要了

特别是生殖系统，里面有非常多是需要锌这个营养的，而精子的产生特别需要锌，所以建议男性进行补充，平时就要多吃含锌丰富的海鲜比如牡蛎、坚果、腰、猪肝等动物内脏里面也有，最好每天都能进行补充，平时的时候都是需要注意吃的，因为精子的产生都是靠锌的，所以男性一般都需要补充锌，而女性需要补铁。而在备孕的时候，食物上面要注意吃，同时还建议补充锌剂。

那么，有时候是除了吃一些含锌量高的食物之外，在日常的生活饮食里面还是需要一些补锌的产品来一起辅助，食物的补锌的吸收效果只有18%左右，而补锌的产品会高达98%以上的，所以光靠食物补锌是不现实的。那么，男性在备孕期间呢，记得适量的吃些锌硒宝片来补锌，这个是对精子的质量跟数量都是有一个很高的帮助，会比较的明显，是值得试一下的，对备孕夫妻的帮助还是挺大的。

男性除了要补充锌，还需要补充叶酸

叶酸对胎儿的这方面也是有一定的关系的。叶酸是对胎儿神经管发育有关系，缺乏会导致胎儿神经管畸形，所以，男性也要进行补充，提高精子质量。同时，女性建议提早三个月就开始每天补充叶酸。

二、男性备孕还需要注意啥？

1、另外呢，男性在备孕的时候还要多注意运动，那运动的话，对于整个体质啊，有一定的改善，所以这些都是需要注意的。

2、要注意不要吸烟，不要喝酒

吸烟对于男性来说尤其损伤，对于精子也是不利的，所以不建议，并且吸烟如果在女性怀孕的时候，被动吸烟也是会有影响的。另外，不要酗酒，最好也不要喝酒，酒精也是一个伤害。

今天所说的注意事项跟备孕补充的营养元素大家大概也是能明白了，小编的编辑文字也是不易，如果大家觉得是不错的呢，可以给小编点亮一个小心心的赞吗？如果觉得有帮助，大家还有好的建议欢迎大家一起讨论、转发给更多的人看到，谢谢啦~~~