富硒鸡蛋有什么营养价值（富硒鸡蛋的营养成分和好处是真的吗）

说起“富硒鸡蛋”，很多人都不陌生，近几年我们在市场中经常能看到富硒鸡蛋，想必大家都知道，富硒鸡蛋的硒含量是普通鸡蛋的好几倍，经常吃富硒鸡蛋对我们的身体也有很多好处。当然，有些消费者也会心存顾虑，富硒鸡蛋有什么营养价值，能长期吃吗?下面，小编就来告诉你答案。

富硒鸡蛋能长期吃吗?

大家都知道，富硒鸡蛋营养价值丰富，硒含量比普通鸡蛋高，胆固醇也比较低，因此富硒鸡蛋是可以长期吃的。很多人之所以会有顾虑，也是担心补硒过量不安全，其实通过食物是最科学的补硒方法，我们可以长期吃富硒鸡蛋，只要每天控制吃富硒鸡蛋的数量即可。

那么，每天吃几个富硒鸡蛋比较好呢?其实，我们每天吃2枚55克左右的富硒鸡蛋，即可达到中国营养学会50-250μg/d的推荐标准。

另外，富硒鸡蛋最有营养的做法便是带壳水煮蛋了，大家会发现不同于普通鸡蛋，富硒鸡蛋没有蛋腥味，口感香滑，能让人吃出鸡蛋真正的美味。

吃富硒鸡蛋有何好处?

1、对于老人来说，经常吃富硒鸡蛋可以预防癌症、心血管疾病、白内障、糖尿病、肝炎、前列腺等四十多种慢性疾病，还能延缓衰老，增强抵抗力。

2、对于青少年来说，经常吃富硒鸡蛋可以预防近视、弱视的发生，还能有效缓解学习疲劳。

3、对于小孩子来说，吃富硒鸡蛋不仅能显著提高儿童的免疫力，还能促进生长发育，使孩子越来越聪明。

4、对于孕妇来说，吃富硒鸡蛋能提高体内的血浆硒浓度，有利于胎儿的神经系统发育，同时还能提高孕妇的食欲，预防妊娠期高血压和糖尿病，预防新生儿出生缺陷。

5、对于备孕人群来说，经常吃富硒鸡蛋可以补充备孕期间身体所需的营养物质，提高男女的生育能力，其中所含的硒元素还能提高男性的精子活力，大大增加女性的受孕几率。

看到这里，大家是不是也觉得富硒鸡蛋很有营养价值呢?所以大家是可以长期吃的，完全不用有担忧和顾虑。如今，富硒鸡蛋走进了很多家庭的饭桌上，是招待亲朋好友的一到美味佳肴，您不妨也尝试一下富硒鸡蛋，相信大家一定也会非常喜欢的。