2岁宝宝补钙吃哪种钙好吸收（宝宝钙吸收的不好怎么办）

有不少家长心中有一个疑问，我每天都给孩子补钙，为什么孩子还是会出现缺钙的情况呢？

出现这种现象最主要的原因：是因为孩子身体对钙的吸收并不好，在给孩子补钙的同时要给孩子补充维生素D，并且可以让孩子多到户外晒一些阳光。

大家都知道，维生素D又叫“阳光维生素”，通过晒太阳的方式可以提供人体所需的95%的维生素D。

因此，在给孩子补钙的时候好同时补充维生素D才能保障孩子对钙的吸收。

母乳喂养虽好，但是如果缺少了维生素D，孩子也会出现缺钙的情况。

怎么给孩子补钙吸收好？

孩子身体所表现出来的很多症状都与孩子缺钙有关，比如说枕秃、闹心的夜啼、神情呆滞、厌食多汗、迟迟不长牙等等，这都是缺钙的症状表现。

婴幼儿时期缺钙会给孩子的生长发育造成严重的影响，会影响到孩子的智力发育，让孩子免疫力低下或者是患呼吸道疾病。

孩子什么时候开始补钙最好？

《中国居民膳食营养素参考摄入量》发布：0-6个月婴幼儿推荐钙摄入300mg/日，6-12个月婴幼儿推荐钙摄入400mg/日，1-4岁幼儿推荐钙摄入600mg/日。

当今社会，母乳喂养的意识已经逐渐的普及，大多数的母亲都会选择母乳喂养，及时是上班也会选择背奶的方式让宝宝喝上母乳。

这样的方法有助于改善新生儿母乳摄入不足的情况，但是当母乳中所存在的钙含量低的时候，就需要给孩子补充钙剂，避免孩子出现缺钙的情况。

中国营养协会推荐0-6个月新生儿每日钙摄入量为300mg，哺乳期的母亲每日则需摄入1200mg的钙。

从有关数据可以看出，我们每天从食物中所吸收的钙量是达不到标准的。

因此，很多的专家都建议：在孩子出生两周以后就需要补充足够的钙剂。

要根据孩子缺钙的情况进行适当的补充，或者说将孩子带往医院进行检查，确定孩子钙的缺失量，并进行补充。

宝宝吃什么辅食补钙

1、牛奶：

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。

爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。

2、酸奶：

酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪：

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁：

橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于杯牛中钙的含量。

5、干酪：

干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。

干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

6、豆类食品：

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。

但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

7、深绿色有叶蔬菜：

宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

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