什么维生素补铁（维生素补铁效果最好的）
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。无论是小孩，老年人，还是孕妇都是补铁的重要对象，坊间有各种各样关于如何食物补铁的说法，其中菠菜能补铁的说法流传甚广，好多人尤其爱通过菠菜补铁！
但是吃菠菜真的能补铁吗？
答案是：”No“
专家表示菠菜补铁的效果其实很差，因为它是非血红素性铁，人体对它的吸收率很低，只能达到猪肝的1/30甚至更低。所以，依靠菠菜、芹菜，甚至红枣补铁基本是不太可能的。但是这些食物中含有一定量的维生素C，维生素C对于铁的吸收是有促进作用的，吃这些食物虽然不能达到直接补铁的作用，但是可以起到间接辅助的作用。
那到底吃什么能补铁呢？
今天小编就为大家带来澳洲补铁产品大集合，
让你不再为如何补铁而烦恼~
铁在人体的作用
铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的功能主要是输送氧到各个组织器官，并把组织代谢中产生的二氧化碳运输到肺部排出体外。铁还是人体内氧化还原反应系统中一些酶及电子传递的载体，也是过氧化氢酶和细胞色素等的重要组成部分。
铁元素在人体中具有造血功能,参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，促进生长；
铁还在血液中起运输氧和营养物质的作用；
人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。
人体缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱；
如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也会失去了美的光泽。保存血液的健康协助身体恢复能量。
铁元素是一种有效的补血剂。特别是在女性月经生理期后，补充铁元素能够维护女性健康的铁含量。
哪些人群有可能需要补充铁?
· 妇女在每月月经周期，那些不规则的大量失血者，素食者，消瘦的人，和运动员，以补偿铁的损失,准妈妈们当怀孕的时候，增加了体内铁的需求量，要求有更高的的铁的新陈代谢。当准妈妈将体内的铁的传输给体内的胎儿，当生宝宝时也流失了大量的血，当母乳喂养时也需要大量的铁－这三个过程需消耗总量600－1000MG的铁，相当天人体总共铁的量青少年的健康在很大程度上取决于由铁的生产的红血细胞.在日常饮食中铁的缺乏会造成人产生嗜睡和烦躁不安以及营养不足。
·体育运动员。
·儿童特别是良好的脑发育和智商发育需要大量铁。
·老人需要补充大量的铁，当随着岁月的发展，当他们吸收能力下降，就需要从外界来补充大量的铁的吸收。
·重体力劳动者，如木匠，园丁，建设和工程的人康复疗养期间。疾病会对铁的需求量增加，所以请服用此补品时，能康复和手术的恢复能起到很大的效果。
产品目录
液体：
1、Centrum儿童补铁口服液
2、Swisse 补铁补血口服液
3、Floradix Formula铁元草本滋补液
4、Spatone 100%纯天然铁元
片剂：
1、Blackmores活性铁
2、Swisse 铁元素补充片
3、Nature’s own补铁片
液体
Centrum儿童补铁口服液
【产品规格】 200ml
【产品介绍】
Centrum儿童补铁口服液（樱桃口味），不含任何糖分，可以平衡补充婴幼儿体内维生素，婴幼儿从食物中摄取的维他命B1、B6、B12很可能不够充分，长此下去会导致您的宝贝在未来的生活中养成挑食及厌食的问题。
铁是一种必须矿物质，能够维持血液正常，使氧气输送到全身。Centrum儿童补铁口服液含有赖氨酸，它是身体组成新生组织的必须成分，有助于婴幼儿健康成长。Centrum儿童补铁口服液里也含有VB群，帮助新城代谢且使食物转化为能量，这个对于孩子的正常生长和成长是很重要的。
Swisse 补铁口服液
【产品规格】200ml
【产品介绍】
Swisse 补铁补血口服液是一种特殊配方的营养补充液，提供多种维生素以及营养素为了能够更好的满足女性的特殊需求。可以有助于提供人们不能从食物中所能吸收的足够的铁。Swisse 补铁补血口服液含有维生素C可以有助于人体更好的吸收铁。此保健营养片对胃没有刺激，不会引起恶心，呕吐等症状。适合孕妇及补乳期女性服用。这种纯天然铁可以防止便秘。Swisse 补铁补血口服液含维生素C和夏威夷螺旋藻，可以使人体对服入的体达到最好的吸收。
铁是血红蛋白的重要组成部分，是红细胞的重要组成部分，铁有助体内氧的传输。铁的缺少会导致细胞内氧的传输速度减慢。 铁对于人体的综合健康也是非常有必要的。它可以帮氧的传输及保存。缺铁是健康问题中最普遍的，当发现缺铁时，要及时的补充铁，以免造成身体上的伤害。
Floradix Formula铁元草本滋补液
【产品规格】250ml，500ml，玻璃瓶装
【产品介绍】
Floradix Formula铁元草本滋补液是全球最受欢迎补铁圣品，强势占据国外65%的补铁市场，是减少4亿女性首选的液态铁，吸收率高达98%，高效补充铁质，有助增加含氧量，有助改善气血循环，帮助孕妇产后排毒。
Spatone 100%纯天然铁元
【产品规格】28袋/14袋
【产品介绍】
SPATONE补铁剂并非工厂生产，而是源于英国北爱尔兰斯诺多尼雅山脉，100%纯天然补铁补血的好产品、很好。铁天然存在于水中，非常易于吸收。所以只需少量就可以满足你一天对铁的需求，也可以避免补铁会产生的诸如便秘、胃部不适及头疼等副作用。
我们每天所吸收的铁质,并不是取决于我们每天所消耗的铁质。研究表明,SPATONE的吸收利用率高达40%,高于食品中铁质的利用率(5-20%),也远高于传统的铁补充剂(3-10%)。
铁是怀孕期间的重要矿物，发育中的胎儿完全依赖于母亲的用品。不过，据估计，每年35%的孕妇在头三个月孕期里缺乏铁，缺铁特别常见于女性怀了双胞胎，素食者。成年女子需要吸收1.5-2毫克铁。对于孕妇要提高到2- 4毫克在孕中期和3 – 6毫克在孕晚期。几乎三倍的数额！ 如果铁水平在怀孕期间没有得到解决，他们很可能会影响女性后期，失血和哺乳期间进一步加剧。 铁的吸收是一个复杂的过程， 在怀孕期间，你的铁含量会在固定的时间间隔进行甄别，以确保您的身体有足够量的铁，为您和您的宝宝使用。
不同于传统的铁补充剂，Spatone有经科学证明有助于预防孕期缺铁。 由于Spatone的吸收率高，不会有什么副作用，，对你和你的宝宝提供足够的铁量。Spatone 是唯一 100% 天然铁补品。没有任何添加物。40% 吸收率，所以您只需要少量服用，也能得到相当的养分（医学证实）。
片剂
Blackmores活性铁加强版
【产品规格】30粒
【产品介绍】
本产品是根据缺铁患者的需求而特别研发，提供了各种维生素和营养成分，可以协助管理膳食缺铁。Blackmores生物铁不会引起恶心或便秘。其不仅富含人体必需的活性铁元素，还结合其它营养元素帮助吸收，全面改善体质。其中的维生素C有效提高身体对铁的吸收，叶酸和维生素B12可促进血红细胞生长，天然荨麻草是含有大量铁的有机草本植物，历来用作补充铁的天然药物。
Swisse 铁元素补充片
【产品规格】30片
【产品介绍】
SWISSE ULTIBOOST IRON是一种特殊配方的营养补充片,可以有助于提供人们不能从食物中所能吸收的足够的铁。本品中含有维生素C可以有助于人体更好的吸收铁。此保健营养片对胃没有刺激，不会引起恶心，呕吐等症状。
孕妇及补乳期女性可以服用。SWISSEULTIBOOST IRON内含纯天然铁的形式有助于提供健康的血液以及保持健康的铁水平。这种纯天然铁可以防止便秘。本品内含维生素C和夏威夷螺旋藻，可以使人体对服入的体达到最好的吸收。
Nature’s Own补铁片
【产品规格】50粒
【产品介绍】
Nature’s Own 补铁片是一种特殊配方的营养补充片,可以有助于提供人们不能从食物中所能吸收的足够的铁。是维持生命的主要物质，是制造血红素和肌血球素的主要物质，是促进维生素B族代谢的必要物质。提供多种维生素以及营养素为了能够更好的满足女性的特殊需求。可以有助于提供人们不能从食物中所能吸收的足够的铁。 Nature’s Own 补铁片对胃没有刺激，不会引起恶心，呕吐等症状。适合孕妇及补乳期女性服用。这种纯天然铁可以防止便秘。
【原创文章，欢迎转发，如需转载请联系】
请关注”澳洲之有问有答”！关注最新、精彩、真实、快乐的澳洲！了解
（只需点击本页上方标题下蓝色小字”澳洲之有问有答”，添加关注即可。）
澳洲，乐享澳洲！
邮箱：
微信公众平台订阅号：澳洲之有问有答
