锌硒宝片可以喝水吗（喝水锌片宝硒可以长期吃吗）

一到换季时节，人体抵抗力普遍较弱，容易感冒生病。所以当出现头痛、发烧、咳嗽等一些症状时，一般人会认为就是普通的感冒，没什么大碍，挺一挺就过去了。但如果并不是普通的感冒而是感染了甲流，就千万要小心了。

什么是甲流H1N1

首先我们要清楚甲流不是普通的感冒，而是甲型H1N1流感，是一种急性呼吸道传染病。病原体是一种新型的甲型H1N1流感病毒，在人群中极易传播。

甲流和普通感冒的区别

甲流的早期症状与普通流感相似，例如会出现发热、咳嗽、喉痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐。但甲流与普通感冒有着实质上的区别，表现为：

传播途径

甲流主要通过唾液飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品也可能会引起感染。

易感染人群

人群对甲型H1N1流感病毒普遍易感，并会相互感染。妊娠期妇女、过于肥胖者、儿童 （5岁以下儿童，尤其是2岁以下更易发生严重并发症）、老年人等为易感高危人群。

如何预防甲流

1、勤奋洗手，注意宝宝个人卫生；

2、保持充分的睡眠，多喝水；

3、应该保持室内通风，少去比较人多的地方，补通风的场所等等；

4、生肉要煮熟，至少保持71摄氏度以上，以便杀死甲流病毒；

5、提高宝宝自身免疫力；

我有一个朋友是营养学博士，她说我家宝宝是缺锌的表现，多补点锌的话能够提高免疫力和改善厌食挑食的情况，而且还能提高记忆力帮助学习。然后她给我推荐了一个补锌的锌硒宝片儿童营养剂，我就叫孩子爸给买回来了。

营养学博士朋友继续解释道：

补锌可以帮助儿童提高免疫力。经过2011年英国《循证医学数据库》里面说到，做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。所以，证明补锌能够缓解严重症状，并缩短病程抵抗人体免疫力。

锌是促进免疫器官发育的重要因素。《国外医学地理分册》里面曾发表研究结果：缺锌可导致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴结的萎缩，重量减少20%-40%。同时，《日本医学介绍》研究指出：缺锌会使免疫T细胞功能下降。医学研究发现，人体90%的疾病与免疫力有关。而充足的锌可提升胸腺、T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物等免疫功能，提高免疫力，从而减少孩子感染多种流行性疾病的可能。

6、避免接触流感症状患者；

对于具有强传染性的甲型H1N1流感病毒，我们一定要以预防为主，尤其在疾病高发季节，要尽量避免有病毒风险的接触物。平时也要加强锻炼，增强抵抗力。一旦发现感染了病毒，要及时就医，进行抗病毒治疗，切不可耽误。