脱发缺什么微量元素（缺脱发微量元素吃什么）

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《管家健康营》是《好管家》栏目中的一个板块，该板块是在“健康中国”的这个大背景下开设的，版块定位是健康管理。

赵东科

陕西省药学会理事长

药理学教授

东科教授谈健康创始人

人体含有60多种元素，其中25中为人体营养所必需的，分别是1.以有机物形式存在的碳、氧、氢、氮等；2.以矿物质（无机盐）形式存在的有两大类

（1）宏量元素，体内含量超过万分之一，如钙、钠、钾、氯、镁等

（2）微量元素，体内含量低于万分之一，如铁、铜、碘、锌、硒、钴、铬等

微量元素发挥着重要的生理生化功能：

铁：存在于血红蛋白和肌红蛋白中，发挥着载氧和贮氧的作用。

锌：在促进生长发育，增强记忆、骨骼生长等

铬：通过增强胰岛素的作用，影响代谢。

硒：谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，机体缺硒时，衰老速度加快。

缺锌会引起口、眼红肿、湿疹等。

缺硒会引起脱发、脱甲、免疫功能下降等

缺铁会引起缺铁性贫血

缺碘会引起甲状腺功能低下

【重点提示】：

人体含有60多种元素，其中25中为人体营养所必需的，分别是

1.以有机物形式存在的碳、氧、氢、氮等；

2.以矿物质（无机盐）形式存在的有两大类

（1）宏量元素，体内含量超过万分之一，如钙、钠、钾、氯、镁等

（2）微量元素，体内含量低于万分之一，如铁、铜、碘、锌、硒、钴、铬等

微量元素发挥着重要的生理生化功能。平时坚持合理了饮食，可以基本满足人体对各种元素的需求。儿童、孕妇、哺乳期妇女、老人、病人等因为某些原因导致某种元素缺乏，应适当补充。但要防止补充过量，造成新的伤害。

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