补锌能长高吗（长高补锌还是补钙）

宝宝成长发育是父母们的头等大事，孩子身高问题更是家长们最最最关心的话题之一！作为家长，当然都希望小孩子能够长高高、身体健健康康地成长~

说起能帮助宝宝长高的秘诀，除了饮食均衡和保持适量运动外，适当补充营养素也是不可缺少的重要部分！一直以来，宝宝长高与补钙补锌总是紧密相连，热度只增不减，今天就好好地跟大家唠嗑下关于“宝宝补锌补钙”的话题，相信很多家长对此只会一星半点，或是完全不懂。

要知道，给孩子补对了营养素，长高发育这事也就事半功倍了！补错了营养素，等于前功尽弃！浪费时间、精力、钱财，关键会错过小孩成长的关键期，一旦错过孩子成长关键期，想要再长高可就难咯~

作为父母，很多人都不知道这些事情：孩子补钙就一定能长高吗？钙、锌、铁可以同时补充吗？宝宝日常需要补锌吗？给宝宝选择补锌制剂时，需要注意哪些问题？

带着以上种种的疑问，广州市妇女儿童医疗中心——副主任医师董海鹏，将为各位家长们一一解答，宝妈们可要做好笔记咯，让孩子长高的科学方法来咯~！

问题一：只要补钙，就一定能长高吗？

孩子长个慢的时候，大多数家长第一反应是：钙补少了。但很多父母没有注意到，进行科学的生长发育监测，进行完善的检查，找到孩子生长发育迟缓的主要原因，进行针对性的治疗是非常重要的，所以只要补钙就能长个子是一个误区！

俗话说“先锌后钙”，就是指先给孩子先补锌再补钙，补锌和补钙，起到的作用是不一样的。补钙是增加骨密度，巩固骨骼发育；补锌是促进骨骼细胞分裂、生长和再生，而骨骼细胞是钙沉积的基础，如果孩子缺锌了，同样会导致生长发育迟缓，身材矮小的情况。

所以，在孩子长高的关键阶段，要带孩子到妇幼保专业的儿保科进行专业的生长发育检测和完善的检查，在科学的指导下，进行补锌和补钙的治疗。

问题二：钙、锌、铁可以同时补充吗？

可以同补，但不要同一时间服用！

很多家长可能会误以为钙锌铁同补的营养制剂更好，感觉一样东西解决多个需求，其实这种观念是错误的！钙、锌、铁等，属于二价金属阳离子，同补会“打架”互相伤害，各自的吸收率都不理想；如果宝宝需要补两种营养素，需要分开补充。

问题三：宝宝日常需要补锌吗？

充足的锌可提升宝宝免力，从源头增强宝宝的抵抗力。日常适量补锌（巨可生无糖锌），不仅可以提高孩子的免疫力，同时，锌也是改善孩子味觉、促进大脑、身高发育的重要营养，宝宝的关键发育期，可以适当补锌。按照世界卫生组织的标准，每公斤1-2毫克。

问题四：给宝宝选补锌制剂时，需要注意什么问题？

拒绝过多的蔗糖、果糖、香精、人工添加剂等，这些都会对宝宝的生长发育造成严重的影响。

1、应避免含糖的锌制剂（例如巨可生无糖锌）宝宝会有龋齿、乳糖不耐受、过敏的情况，无糖型更优于含糖型。

2、应避免含色素、香精、防腐剂等各种人工添加的锌制剂，宝宝的健康放在首位。

（via.Melissa_鲜橙子）

听完儿科医生的实用建议，想必家长们对于“宝宝补锌补钙”这事有了更加全面系统的了解，宝宝补锌补钙需注意的问题多多，例如：钙铁锌不能同补，等于白搭！科学补锌需给孩子补诸如巨可生无糖锌此类锌制剂等等……

孩子长高发育也就短短几年时间，父母们可要做好功课，助力宝宝健康地成长哦~怕忘记的宝妈们建议收藏起来，或共享起来，不然一不小心就找不到啦~！为了孩子健康成长，切记！