排骨汤可以补钙吗（补钙喝排骨汤有用吗）

虽然板栗一年四季都有，但是通常9月份成熟的板栗口感和品质是最佳的，此时刚好天气转凉，不少人也开始卖起了炒板栗。而平时板栗可以煲汤，例如板栗鸡汤、板栗烧鸡、板栗排骨汤等等，那么板栗排骨汤孕妇可以吃吗？

板栗排骨汤孕妇可以吃吗

怀孕的女性是可以吃板栗排骨汤的，但是不要吃得太多就可以了，因为本身排骨汤就稍微比较油腻，含的油脂很多，而且板栗是属于非常结实的一种食物，如果吃得太多可能会引起消化不良，所以在怀孕期间可以吃，但是不要吃太多，注意营养均衡，荤素搭配。

板栗的营养十分充足，主要含有钙铁磷等微量元素，同时也有丰富的植物蛋白和碳水化合物，所以能够补充能量。板栗排骨汤有比较好的补钙效果，对于孕早期有缺钙或者缺铁的孕妇来说，能起到一定的辅助治疗作用。同时板栗中的不饱和脂肪酸能预防心脏疾病。但喝板栗排骨汤的时候，也要注意适度原则，板栗一餐千万不能摄入太多，因为他不利于消化，很容易造成积食的情况。同时这道汤品制作出来之后上面通常飘着油腻腻的油花，也会让孕妇感到恶心呕吐，所以吃之前一定要撇去油花。

板栗炖排骨中富含较多的蛋白质及膳食纤维，适当吃一些可保证营养摄入的充足。在生活中孕妇的日常饮食中还需要适当选择低脂低糖分的食物使用，避免经常吃一些糖果，巧克力，精细的小点心等食物，防止健康受到影响，养成良好的饮食习惯，一日三餐都要按时吃，确保营养摄入充足，也是保证胎儿能健康发育的关键。

板栗的营养价值

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”。板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。