月经期可以吃补铁药吗（补铁的药来月经的时候能不能吃）

女性每28天左右，都会来一次月经。月经提前、推迟、量多、量少、痛经等，都是女性健康的晴雨表。女性经期的确是子宫内膜脱落出血的生理现象，尽管排出了一些毒素，也流失了大量的血液，丢失了大量的营养物质，对身体有一定的影响，我们会发现女性非常容易贫血，这跟每月月经是有很大的关系。

女性经期身体虚弱，免疫力低，面色苍白，食欲不高等，可以适当调补，但在经期后一个星期，人体精气神逐渐恢复，是调补气血的好时机。

经期后注意调补气血，补充身体元气，身体经过排浊纳新的轮回过程，身体更加的充盈。女性补血是一辈子的功课，不只是在经期后。

月经是女性生殖健康的一面镜子，养好气血，月经规律，健康不衰老。

女性经期症状

女性来月经时会有一些较明显的不适，称之为经前不适，具体如下：

1、情绪变化，月经快来时女性会感觉莫明的烦躁、易怒、敏感、抑郁等。

2、身体乏力、嗜睡，有些女性还会有头痛、失眠等症状。

3、乳房腹痛，月经来临时女性乳房比较敏感，触摸有胀痛感，乳房内常有结节。

4、腹痛，很多女性会有阵发性腹痛，但不是很剧烈。

5、经前1-3天女性体重会有所增加，常伴有浮肿，一般是早上手指发胀，下午则下肢肿胀。

以上为女性月经来临时的常见症状，因个体身体条件的不同会有不同程度的差异，症状严重者更要注意调补身体。

女性日常如何调补气血？

1、喝肉汤

气血不足的女人，要调养，而汤很养人。所以，平时可以抽空多炖些汤来喝，比如乌鸡汤、牛肉汤、骨头汤等，再配些补气血的补药，汤最好用瓦罐来炖，烧开后转小火慢炖，炖的时间长一点，这样汤会更好喝，也更有营养。

2、多吃五谷杂粮

比如红豆、玉米、黑米、黑芝麻等，吃法有多样，既可以把其弄成粉末和在面粉里做成饼，也可以做成甜品，还可以用豆浆机弄成糊。但吃的时候注意少放些糖，适量即可，原汁原味地吃也是不错的。

3、多吃补充气血的食物

比如红枣、枸杞、桂圆、阿胶，花生等，可以放在汤里同煮，有些也可以直接当零食吃，但量要注意，有些食材如桂圆容易上火，每次吃的量要适当。

4、多吃补铁食物

我们知道，补铁能帮助补血。所以，气血不足可以有意识地吃些补铁食物，如菠菜、猪肝、豆浆、芝麻等，这些食材是有利于补气血的。

5、借助药物的作用补充调养

千年传承的补血良品，阿胶，滋补保健不二选择。李时珍《本草纲目》曰：“阿胶补血与津，圣药也”史料记载，四大美人之一的杨贵妃就是长期吃阿胶保持其的花容月貌。现代研究发现阿胶能改善骨髓造血功能，促进血液细胞与血红蛋白的生成，具有补血、止血的作用。

女性经期后补血食谱

1、桂圆阿胶红枣粥

主料：粳米100克 辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克

做法：

1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

2. 取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

3. 将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

4. 桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

5. 锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

6. 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

7. 加入融化的阿胶搅匀即可。

功效：益 气 补 血、健 脾 和 胃、滋 阴 润 燥、补 心 安 神、美 容 养 颜、提 高 免 疫 力。

2、当归炖鸡

主料：母鸡1500克 辅料：当归30克

调料：江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克

做法：

1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

3.出锅时撒胡椒面。

功效：补气养血，润肠。适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。健康人用能防治贫血，益寿延年。

3、女人三宝汤 （黄芪+当归+党参）

当归、黄芪、党参，这三味都是温补气血，对女人来说是可以长期服用的食补佳品。“三宝汤”可与排骨或者老母鸡一起煲汤喝，味道非常鲜美。

做法：

1、将药(黄芪 30克 当归 20克 党参20克）可加枸杞10克，洗净备用。

葱切段、姜切片、大蒜拍松。

2、将药方用清水泡半个小时以上。

3、莲藕切成滚刀状，排骨洗净待用。

4、将排骨焯水。记得要冷水下锅，放适量的葱、姜、陈皮去腥。焯水过程中除去浮沫，后用温水将排骨冲净。

5、取炖锅，放适量清水，将准备好的葱姜蒜放入；烹入料酒。

6、将泡好的药方连药带汤一起倒入炖锅内。

7、烧开，放入焯好的排骨。烧开后转小火，半小时内放入莲藕。小火儿煲2个小时，放适量盐起锅。

功效：补血活血，能调经，补气养血，用于治疗血虚萎黄、心悸、气短。

4、八珍汤

八珍汤是由四物汤和四君子汤组合而成。一共八味中药，四物汤是补血圣药，四君子汤是补气圣药，八珍汤就是在此基础上将两方合二为一的经典名方，可以气血双补。

主料：备乌鸡500g，川穹3g，白芷3g，北芪10g，党参10g，甘草5g，生地5g，人参10g，当归8g，红枣适量，桂圆适量，姜片3片。

做法：

1、乌鸡洗干净、各种药材、姜片、红枣、桂圆。

2、药材洗干净备用。

3、乌鸡剁成大块、红枣去核。

4、锅里加入水，乌鸡冷水下锅焯水。

5、焯水后捞起用冷水冲洗浮沫。

6、锅里放入乌鸡、姜片、水，再加入药材。

7、大火煮开后，转小火2个小时。

8、两个小时后下一点盐调味即可。

注意：严禁感冒时服用，孕妇禁服桃红四物汤以及喝红花茶,请勿擅自在配方药物里添加其他药材,建议把脉辩证治疗之后在喝。

女人易老，生活、工作常常心力交瘁，借助每月经期提醒，给自己炖上一碗鸡汤，一则调养身体，二则温暖自己疲累的身心。静静喝碗鸡汤世间美好，次第花开。