锌硒宝片生精 夫妻（锌硒宝和生精片哪个好）

你们还记得那可爱的小燕子和逗逼的张益达吗？

没错，就在今天就爆出了一个网友喷喜的消息，原来小燕子和张益达准备喜迎baby了，看着李晟的孕肚照，再加上身后的李佳航、猫咪，真是其乐融融的一家四口，画面调皮既又温馨。

@辉煌腾达：恭喜小燕子、期待宝宝的到来；

@吉粉花捏：祝你们一家幸福，和张益达一直好好的；

@FENHHJ：没想到小燕子居然和尔康好了，还是祝福你们；

@九分裤看：为小棉袄取好名字没啊；

……

两人是在2015年12月公开领证的，也算是经过了2年的备孕赛跑，终于成为准爸妈？也许会有的网友问到，为什么像一些明星、体育新星都长年忙于征战和事业，起本很少有时间能单独的和妻子相处，生孩子更是难上加难了，那为什么小燕子和尔康就能如此顺利生子？

看了这些原因后，我坚信备孕其实也不难，做好几点就够了：

1、掌握最佳的受孕时间

备孕是选择时机是很重要的，也会有一个最佳的受孕时间，通常会在3、4月份的时候，因为这个时间段的天气比较温和，细菌也比较少，下半年的话，则是9、10月份，不热不凉刚刚好。

2、准确的排卵检测

掌握了女性的排卵时期规律，这已经成功了一大半了，在排卵期期间行房事是怀孕最高的。

3、正确的房事姿势

夫妻正在努力的做功课，但是往往却忽略了一些比较容易受孕的姿势，分享一个最为受孕的姿势给大家，让妻子平躺仰卧，双膝微弯分开，可以让丈夫精液直射宫颈口周围。或者也可以用背后插入的姿势，这样能让宫颈浸泡在精液中，更容易怀孕。

4、健康的生活习惯

良好的生活环境，是健康的开始，一个好的习惯就能增加受孕的几率，应该要改掉生活中的不良习惯、尽量避免抽烟酗酒等。

备孕对于男性来说，必不可少：

锌直接参与精子内的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，维持精子的活力。如果男性缺锌，二氢睾酮、睾酮（雄激素）减少，不利于精子生成。因此，建议备孕准爸爸适当吃一些含锌食物，补补锌，提高精子的质与量。

女性补叶酸常用的：斯利安叶酸片

男性补锌常用的：新稀宝锌硒宝片

当然要补充叶酸还可以从食物中获取：

像一些蔬菜类：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇;

水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨；

动物食品类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，以及牛羊肉等；

豆类、坚果类：黄豆及豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

不管怎么样？都祝福着小燕子和尔康白头偕老，娃仔健健康康快快乐乐的成长起来！