孕晚期还需要补钙吗（孕晚期补钙需要补到多少周）

很多妈妈都知道孕期需要补充钙，因为在孕期的时候产检，医生十有八九会给你开钙片。

那是因为补钙对胎儿的发育和母体的健康至关重要！

为什么医生老让我们补钙呢？

这不是在坑钱吧？

不不不，这是因为，由于我国的膳食结构和饮食习惯问题，导致产后妈妈摄入的钙量相对不足，不仅危害妈妈的健康，更会影响到孩子的生长发育。所以，处于特殊时期的哺乳期妈妈更需要注意钙的补充。

中国的女性从青少年开始，超过三分之二的人会有缺钙的表现，而到了孕期，可以说大多数孕妈妈都会缺钙，为了宝宝的健康成长，所以全国各地的医生不约而同开钙片给妈妈们。

时间推至十个月后，妈妈顺利分娩，是不是觉得松了一口气，再也不用吃钙片了呢？

不！和你以往的想法恰恰相反，很多妈妈在哺乳期流失的钙比孕期时期多多了。

一开始听到这个答案，是不是觉得很神奇呢~

为什么哺乳期会的钙质流失会变得更多呢？

这就不得不提到母乳了，对于产妇来说，由于产后体内雌激素水平降低，泌乳素水平增高。

在月经没有恢复到正常时，骨质里更新钙的能力下降，而给宝宝喂奶会消耗体内过多的钙质，如果这时不及时补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松常见的“月子病”。

同时，如果宝宝吃到没有钙质的奶水也容易导致婴儿发生佝偻病，影响宝宝的生长发育。

所以在哺乳期钙质流失严重，产生的后果也是很严重呐！

那么，妈妈在哺乳期应该怎么补钙呢？

首先我们要明确，哺乳期间妈妈一天要摄入多少的钙，才能够满足妈妈自身和宝宝成长发育的要求呢？

新妈妈产后特别是哺乳的妈妈，需要钙的量和孕晚期一样，每天要需摄取1200毫克钙，才能保证乳汁钙的含量。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。更何况钙是由吸收率的，并不是百分之百的吸收。

另外，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。在月经没有来之前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗妈妈体内过多体钙。

如果这时候不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

图片均源自网络，侵删~

哺乳期妈妈补钙：以食补为主

首先，奶类含钙量丰富，易于吸收利用，是钙最好的食物来源。如每日饮用牛奶500毫升，则可从中获得500毫克钙。

其次，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有部分维生素D，可以促进钙的吸收，因食物中的VD较少，也可以通过晒太阳和补充D3制剂（如医维他D3）摄取足量的VD；再次，紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃可提高钙的吸收。

若平时饮用牛奶较少，可适当多摄入连骨带壳食用的小鱼、小虾、大豆及其制品、芝麻酱、深绿色蔬菜等含钙丰富的食物，必要时可在医生的指导下适当补充钙制剂。

钙剂补充：医维他DK钙

产品特点：医维他DK钙含纳米级碳酸钙、CCM钙、维生素D3、维生素K2，每片含251mg双效钙，补钙的同时还能锁住钙；以及140IU维生素D3可促进钙的吸收，维生素K2助钙入骨，助力骨骼健康！

“

特别提示

”

一般来说，膳食中的钙并不能完全满足哺乳期妈妈的需求，所以在保证充足的肉、蛋、奶、豆制品等食物品种的同时，哺乳期间妈妈最好能每天额外再通过一些补钙产品补充钙（如医维他DK钙），并保证能晒到充足的阳光。

点击底部链接进驻好孕书社区领取大礼

医维他根据不同人群营养需求差别和营养学会推荐，现上市：

▶医维他Ⅰ型：

含有6S-5-甲基四氢叶酸钙、B6、B12、甜菜碱、D3、唾液酸、螺旋藻、乳清蛋白等多种营养，适用于备孕及孕早期；

▶医维他Ⅱ型：

含有6S-5-甲基四氢叶酸钙、钙铁锌和维生素、a-亚麻酸、DHA等24种营养，适用于孕期和哺乳期；

▶医维他维生素D3：

每毫升含有400IUD3，适用于需要补充D3的婴幼儿及青少年，备孕及妊娠期女性，D3缺乏人群；

▶医维他复合果蔬铁：

每袋含有铁元素15mg，适用于铁缺乏婴幼儿及儿童、妊娠期女性、哺乳期女性。

医维他活性叶酸

分段营养 精准补充

分享、在看与点赞，至少我要拥有一个吧

●本公众号内容系本平台转载仅供参考，不作为医疗诊治依据和任何个别情况的特定诊断或治疗计划，如有需要请在医生指导下使用或拨打医维他全国热线进行咨询！