宝宝几点补钙最佳时间（补钙宝宝最佳时间是多久）

钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，也是身体发育不能缺少的元素之一。除了钙质流失较多的中老年朋友需要补钙以外，婴幼儿也是要重视补钙的人群。由于婴幼儿处于身体发育的快速成长期，对于钙质的需求量也相对较多，所以家长应重视起来。一旦宝宝缺钙的话，不仅会影响骨骼和牙齿的发育，严重情况下甚至还会造成佝偻病出现。

但是，通常健康的宝贝不需要常规补钙，只要保证合理的饮食、充足奶量，以及注意补充维生素d帮助吸收钙质就可以了。如果孩子有以下几个异常表现，那才是缺钙发出的信号：

1、幼儿经常烦躁不安，常常不明原因的哭闹，倒也夜晚睡眠十分不安稳，就算是入睡也容易被惊醒。且幼儿出汗比较多，即便是天气不热，也很容易有出汗表现。

2、部分缺钙的幼儿还出现了“枕秃”，也就是后脑勺脱发，且比同龄儿童出牙晚。

3、发育迟缓也是缺钙的表现之一，比如4个月宝宝不能正常翻身、半岁也不能坐稳，总之比同月龄宝贝发育较慢，就需要家长提高警惕。

当发现宝贝有缺钙症状后，也不能盲目补钙，以下时间段才是补钙的最佳时期和方式：

科学建议，晚餐后服用钙剂是补钙的最佳时间段，对于婴幼儿来说，最好是在餐后或喝奶半小时后服用钙剂，如果是一天一次补钙的话，那就应选择晚上服用。因为按照人体正常激素分泌调节作用来看，人体晚间12点到凌晨这一阶段，是血钙最低的时期，这时钙剂的吸收率相对较高，利用率最佳。

对于婴幼儿来说，正确的补钙方法是：补充维生素d+补钙，因为维生素d是促进体内钙质吸收的重要成分，所以单纯补钙会影响婴幼儿对钙质的吸收，适当补充维生素d，才能更好地将钙质转为己用。而维生素d的来源，除了靠晒太阳以外，还可通过口服维生素ad来进行补充。

目前来说，市面上大部分钙剂都是以碳酸钙为主，它的含钙量相当高，且副作用比较小，而且最主要的是价格便宜、儿童吸收率高，能达到将近40%以上，和牛奶十分相似，所以也是婴幼儿最佳的补钙产品之一。

除此外，食物也是婴幼儿钙质的最佳来源，这包括了牛奶与奶制品，同时还有豆制品、蛋黄、虾皮、深绿色蔬菜等，尤其是虾皮含钙量最多，家长可以给幼儿切碎蒸鸡蛋食用。另外，对于某些含草酸的食物，比如空心菜、菠菜一类，宝贝应减少食用，因为草酸物质容易和钙元素结合，从而影响对钙质的吸收。

最后还要提醒各位家长，婴幼儿补钙并非是越多越好。如果摄入钙质量超标的话，反而会感染体内其他微量元素的吸收和利用，甚至会造成低血压出现，并使幼儿未来患心脏病的风险增加。所以，补钙需适量，切勿盲目！