宝宝缺钙怎么办 如何正确补钙（宝宝如何补钙才健康讲义）

核心观点

教您快速辨别宝宝是否缺钙。

补钙是妈妈们最关心的问题之一，很多妈妈看待这个问题都有些极端。可以说，在养育的孩子的过程中，几乎90%的妈妈都曾怀疑过自己的宝宝是不是缺钙。

以前科学育儿没有普及的时候，宝宝不管出点啥问题都要用“缺钙”来背锅。小编之前听到过一句话：中国的小孩有两个通病，一个缺钙，一个上火。多补钙多喝水就能包治百病。

※没有额外补充维生素D

维生素D的作用就是促进钙的吸收，然而很多妈妈都不注重给宝宝补充维生素D，反而更喜欢给宝宝补钙。光补钙，不吸收，这又有什么用呢？

足月儿出生后半个月起需要补充维生素D400单位/天，直到2-3岁；早产儿出生后即补充800-1000单位/天，纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维D到儿童、青少年时期。

要是宝宝从来都没有补充过维生素D，可能会间接地导致缺钙。只要平时宝宝的饮食丰富，无论你咨询哪一个专业的儿科医生，他们都会告诉你：宝宝真正需要补的不是钙，而是维生素D！

※宝宝的饮食结构单一

宝宝缺钙的情况并不会轻易就发生，但长期的饮食结构比较单一，很容易导致营养不均衡。如果长期只吃某种事物，可能会影响钙质的吸收。因此想要避免宝宝出现缺钙的问题，关键还是要做到饮食来源丰富，不偏食挑食。

所以在宝宝添加辅食以后，妈妈们就要做到帮宝宝均衡营养，多挑选一些富含钙质的食物。比如下面这些，小编都帮你们列出来啦：

跟以往物质匮乏的过去不同，现在的物质生活富足，宝宝没那么容易缺钙，只要喂养方式正确，就可以摄取到足量的钙。

妈妈们没必要有点风吹草动就觉得是宝宝缺钙了，如果你做到了上面那三点，就说明你家宝宝肯定很健康，不会缺钙！

回复以下关键字查看相应知识集合帖：

江北｜发烧｜咳嗽｜腹泻｜便秘｜哮喘｜鼻塞｜湿疹｜辅食｜疫苗｜性早熟｜孕期营养｜母乳｜早教｜妇科｜