十大补铁食物（食物补铁排行榜）
铁元素对人体的益处是很大的，很多食物中就含有丰富的铁元素，当然，一些水果的铁元素也是比较丰富的，有一些还是可以多吃的，你知道哪些水果的铁元素最丰富呢?一起来看看最补铁的十大水果是什么吧。
最补铁的十大水果1. 酸枣
说到比较补铁的水果，那就要说一下枣类了，它的维生素含量也非常高，长期吃枣对人体的益处还是很大的，还有不错的药用价值，而且还可以改善睡眠等。
2. 草莓
草莓是很多女性爱吃的水果，酸甜可口，有着“水果皇后”的美称，而且果肉非常多，汁水也多，另外草莓有健脾的功效，也是一种比较益气养血的水果，是最常见的十款低糖水果之一。
3. 椰子
椰子在我国的栽培史还是很悠久的，也是一种很常见的水果，无论是椰汁还是椰果都受到了很多人的喜爱，而且营养价值很丰富，口感也比较的清甜。
4. 枇杷
枇杷也是一种营养价值很丰富的水果，富含丰富的蛋白质，另外还有胡萝卜素等，另外还有润肺止咳的功效，不过这种水果一次性不可以吃太多。
5. 猕猴桃
猕猴桃和奇异果是一个东西，口感酸甜，也是“水果之王”，受到很多人的喜爱，富含多种人体所需要的元素，不过这种水果性寒，不建议女性多食。
6. 杨梅
杨梅的营养价值也很高，这种水果在夏天的时候比较适合吃，酸酸甜甜的，不过这种水果清洗起来比较麻烦，一定要处理干净，杨梅性温，也有一定的药用价值。
7. 金桔
金桔是很多人喜欢的水果，而且价格在水果中也是比较实惠的，丰富丰富的维生素C，还可以预防心血管疾病等，含铁量极高，还可以带皮一起食用。
8. 山楂
山楂比较适合秋天的时候吃，它里面含有有机酸，有增加食欲的功效，而且众所周知，山楂是很开胃的，不过不建议空腹吃，也不要一次性吃太多了。
9. 桃子
桃子也是很受欢迎的一种水果，男女老少皆宜，而且在各地都有栽培，营养价值也比较高，口感也很不错，是一种性温的水果，另外还有防止便秘的作用。
10. 梨子
梨子也是最受欢迎的水果之一，口感甘甜，汁水丰富，营养价值也丰富，还有清热解毒以及止咳等功效，另外用来炖汤之类的也可以提高口感，男女老少皆宜。
