孕期补铁的食物（孕期食物补铁吃什么）

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自从怀孕之后，准妈妈一个人就要对两个人的生命负责，因此，哪怕是入口的一个小小的食物都会小心翼翼的，生怕会影响到宝宝的健康，其实，对于日常生活中常见的食物来说，只要不是过量的食用，那么基本上是没有什么是完全一口不能吃的，杨梅口味酸甜，而且含铁量丰富，对于孕妇来说，是一个补铁的佳品，那么孕期补铁的水果还有哪些呢？

1、杨梅

杨梅中富含蛋白质、脂肪、果胶、氨基酸、维生素，以及钙、铁、磷等营养物质，不仅能够补钙、补铁、促消化，对于孕妇来说，

还有缓解孕吐、促进食欲、预防妊娠纹等作用。需要注意的是，杨梅的特殊外表导致容易藏匿细菌等脏物，因此，在食用杨梅前，要用盐水浸泡十五分钟之后，再冲洗干净才能食用

2、石榴

石榴属于温性水果，其中含有很多的微量元素和果酸，而且维生素C的含量非常丰富，不仅可以延缓衰老，提高准妈妈的免疫力，而且还能够促进身体对于铁元素的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。

3、草莓

草莓中铁元素和维生素C的含量都很高，因此对于预防准妈妈贫血和牙龈出血等问题，都很有帮助，同时，草莓中含有的其它营养成分对于胎儿的发育也很有好处。

4、水蜜桃

水蜜桃味道甘甜，口感很脆，其中富含蛋白质、铁、维生素C等营养成分，不仅可以预防准妈妈便秘、贫血等问题，还能够促进胎儿的血液循环，预防出生后的贫血问题。需要注意的是，水蜜桃虽然好吃有营养，但是准妈妈也不能过量的食用，以免造成出血，影响准妈妈的健康。

铁元素对于孕妇和胎儿来说，都十分重要，为了预防准妈妈以及胎儿发生缺铁性贫血的问题，那么在孕期，妈妈适当的食用一些这几样水果，还是很有好处的。