小孩补钙吃什么好（小娃补钙）

小孩缺钙应该吃什么

缺钙的孩子骨骼发育越来越慢，身高不增，牙齿生长缓慢，甚至会出现O形腿，注意力分散等情况，家长都普遍关心孩子补钙的问题，补钙吃什么好，那么下面一起来看看学习啦小编为大家精心推荐的小孩缺钙应该吃什么，希望能够对您有所帮助。

为什么中国的孩子普遍缺钙呢

一个正常婴幼儿在完全母乳的情况下，0-6个月期间也是属于生理性缺钙的时期。膳食结构不合理，导致钙质吸收不好;孩子对钙质吸收利用率低;维生素D合成不足，导致钙质吸收困难;加上黄种人体内天生缺少一种生理酶，这种种因素就导致了国人容易缺钙的体质，特别是小孩极易缺钙。

根据中国居民膳食钙元素的日推荐摄入量显示，小孩不同时期对钙质的需求也各异，0—6个月大的婴儿每天需要钙质300毫克，6个月—1岁的小孩每天需要钙质400毫克，1—3岁大的小孩每天需要600毫克钙质，4—7岁的小孩每天需要800毫克的钙。

那么小孩缺钙吃什么好

小孩缺钙吃什么好?对于尚在哺乳期的婴幼儿来说，我们一般建议妈妈补钙，婴幼儿通过母乳来补钙，但是通过母乳来补钙有一个缺点，那就是维生素D补充不足，维生素D可以辅助钙质充分被机体吸收利用，而人体又是无法自动合成维生素D的，维D补充不足就会影响钙质的吸收。

对于可以添加辅食的孩子来说，食物补充钙质是最快捷的办法，多食用含钙质丰富的食物，如奶类、绿叶蔬菜、豆类制品、蛋类、鱼虾以及动物骨头，均是孩子补钙的好食材。

孩子补钙，除了在食物上讲究，还有一个要点也要注意，那就是维生素D，要让孩子配合做一些户外活动，晒太阳让身体更好的合成维生素D，以促进钙质和磷元素的吸收，促进骨骼钙化正常，但是要注意晒太阳的时间，最好是早上8–10 时，下午4–6时，其余的时间紫外线强烈，不宜多晒。

怎么选择孩子补钙的产品

食物补钙，还是有一定的弊端，饮食制作过程繁琐，而孩子肠胃功能较弱，吸收是一个问题，且还要注意晒太阳补充维生素D，那么有没有更加快捷的方式呢?答案是肯定的了。

新稀宝营养专家建议选择适合孩子的钙片，能同时补充钙质和维生素D，且又不会刺激孩子稚嫩肠胃的，如市场上口碑极好的体恒健牌钙之缘片，含经过超细微化的碳酸钙，吸收效果高，且加上维生素D辅助吸收，对孩子肠胃没有任何刺激，补钙效果极佳，有助孩子骨骼健康发育。

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