微量元素是啥（微量元素是抽血还是扎手指）

它对微量元素婴儿的生长发育起着重要的作用。为婴儿补充微量元素也是父母非常关心的话题。今天，来自的专家邀请了北京， 佳亿家儿童健康管理中心的讲师周燕，来回答家长们关心的微量元素问题。

我们经常会听到“微量元素”这个词。母亲通常关心给孩子补充铁和锌。那么什么是微量元素？

周燕：微量元素指的是不到体重万分之一的体重。一般每日需要量小于0.01g即可满足人体生理需要，如铁、锌、碘、硒、氟等。就像我们常说的。钙由于在人体内含量较大，是一种宏量元素，每天的需要量达到几百毫克。

宝宝缺乏微量元素的表现

缺铁：由于铁的作用是参与造血，缺铁的宝宝往往表现出贫血引起的症状，如面色苍白、乏力、食欲不振、发育迟缓生长等。

缺锌：锌是另一种重要的微量元素，锌的作用是促进宝宝的大脑发育，全身的生长发育，提高免疫力。因此，缺锌的婴儿往往表现为智力发育迟缓，生长发育缓慢，食欲差，并且容易生病。

碘缺乏：碘是婴儿不可缺少的微量元素。碘主要参与甲状腺素的合成，甲状腺素可以保证儿童大脑和身体的发育。碘缺乏会导致智力发育迟缓，甲状腺肿和身材矮小。

如果缺乏微量元素，除了根据医生的建议补充微量元素制剂之外，还可以通过食物进行调节。那么微量元素？有哪些丰富的食物可以经常吃呢？

周燕：富含铁的食物有瘦肉、肝、血制品、海鲜、豆制品和一些深色蔬菜，其中动物性食物的铁吸收率远高于植物性食物。所以，宝宝补铁尽量选择动物性食物。

富含锌的食物包括海鲜、瘦肉、豆类、坚果和乳制品。

富含碘的食物主要是海鲜，包括海鲜、海带、紫菜等。此外，碘盐还可以为我们提供相应的碘，尤其是生活在内陆城市的宝宝，更应该有意识地食用海鲜来补充碘。

从食物中补充微量元素是最安全的方式，不会导致微量元素中毒。但是，我们应该均衡地吃各种微量元素食物，不要只注意含有一些微量元素，的食物而忽视其他食物。

周燕： 佳亿家儿童健康管理中心孕妇讲师，北京副主任医师，毕业于北京医科大学医学部。从事妇产科临床工作17年。

我们通常知道的微量元素无外乎就是铁、锌、碘。

每一种微量元素对我们的人体都起着哪些作用?小编还是在这里给您做个介绍吧!供您参考。

您也许不知道，实际上人体是由各种元素组成的，经测定发现，人体中几乎含有地球表层存在的90余种元素。根据元素在人体中含量的不同，可分为：①常量元素：碳、氢、氧、钙、磷、硫、钾、镁、钠、氯，共占体重的99。

9%，是构成人体组织的主要元素;②微量元素：约占人体体重的万分之五，如铁、锌、铜、钴、铬、锰、镊、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒共14种。这些元素虽含量甚少，却是人体所必需的，对人体的发育及许多脏器的生理功能起着不可替代的作用。

以下就人体所需主要微量元素的作用说明如下：

1、铁：是人体需要量最多的微量元素，其中30%左右构成血液中红血球的主要部分—血红蛋白，血红蛋白行使将氧运送至全身各个组织器官的职能，以完成机体氧的代谢。铁的正常需要量为每日10-18毫克，如果摄入不足，也就是未能通过膳食给予足够的量，可引起营养不良性缺铁性贫血。

2、碘：人体甲状腺的功能是分泌甲状腺素，而构成甲状腺素的重要成分就是碘，其主要作用是调节人体的能量代谢。如孕妇碘的供应不足，影响胎儿的生长发育，可导致先天性甲状腺功能低下，也就是所谓的克汀病;在小儿则可发生单纯性甲状腺肿。

3、锌：在人体每天都在不间断进行的一系列生化反应中，“酶”是不可缺少的激活剂，催化着蛋白质、核酸的代谢。其中200余种酶都含有锌，可见锌对于人体的重要性。在诸多微量元素中，锌的需要量仅次于铁，婴儿及1-10岁小儿锌的需要量分别为3-5毫克及10毫克。当孩子缺乏锌时，不但会影响其生长发育及智力发育，也可导致免疫功能及舌部的味觉低下，使孩子容易发生反复感染及食欲减退。

4、铜：是组成人体多种金属酶的重要成分，主要功能是在铁形成血红蛋白的过程中起促进作用。人体如铜的供用量不足时，孩子可出现贫血、中性粒细胞减少，还可影响生长发育。

5、硒：参与人体某些氧化酶的代谢过程，在肌肉的代谢中起重要作用。缺乏时易引起克山病。

在儿科门诊，不少家长向医生提出检测微量元素的要求。作为家长如对微量元素有了上述基本概念，就可与孩子的症状进行对照，不至盲目给孩子做不必要的化验检查了。