人体缺微量元素会出现什么症状（缺微量元素有什么反应）

微量元素缺乏的具体表现 微量元素是人体必需的重要组成部分， 微量元素检测仪微量元素充足了 人体才能保持健康。 但是因为微量元素不能够在人体内合成， 只能够靠外界摄入， 所以微量元素很容易缺乏。当它在体内缺乏时人体就会产生一些明显的症状。 比如：1、 锌缺乏表现： 食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。 缺锌的孩子味觉减退， 对酸、 甜、 苦、咸分辨不清； 生长发育迟缓， 身材矮小， 体重不增； 抵抗力差， 反复感冒或腹泻； 易患复发性口腔溃疡； 缺锌还会损害孩子的味蕾功能， 出现厌食。 富含微量元素锌的食物： 生蚝、 山核桃、 扇贝、 口蘑、 香菇、 羊肉、 葵花子、 猪肝、 牛肝等。2、 铁缺乏表现： 缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重， 重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。 缺铁会损害儿童智力发育， 使婴幼儿易激动、 淡漠， 对周围事物缺乏兴趣， 还可造成儿童、 青少年注意力、 学习能力、 记忆力异常。 铁缺乏的幼儿， 铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高 3-4 倍。 富含铁的食物： 动物性食物， 如肝脏、 血和瘦肉； 豆类、 绿叶蔬菜、 红糖、 禽蛋类。 人乳的铁吸收率高达 70%。3、 钙缺乏表现： 钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。 快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素 D 缺乏， 日晒少， 可引发生长发育迟缓、 骨骼畸形、 牙齿发育不良。 富含微量元素钙的食物： 牛奶、 奶酪、 鸡蛋、 豆制品、 海带、 紫菜、 虾皮、 芝麻、 山楂、 海鱼、 蔬菜等。4、 碘缺乏表现： 缺碘可导致甲状腺激素分泌减少， 儿童可表现为体格发育迟缓、 智力低下、 严重的可导致呆、 傻等。富含微量元素碘的食物： 干海带、 海鱼、 海藻类及瘦肉、 家禽、 乳制品。 只要认清楚了这些微量元素缺乏的症状， 就能够及时补充微量元素， 这样身体健康就能够得到保证。