婴儿需要补钙吗（婴儿补钙需要吃多久）

钙是人体必需的元素，缺钙会导致儿童生长发育迟缓，因此宝爸宝妈们十分关注宝宝到底需不需要补钙？食补还是药补？别担心，儿科药师为您科普宝宝补钙的小知识。

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宝宝需要补钙吗？

身体健康、饮食正常、生长发育正常的儿童不需要额外补充钙剂，如果每天不能摄入足够母乳或牛奶，或者患有慢性消化道疾病甚至吸收功能障碍的宝宝则需要在医生和药师指导下补充钙剂。

孩子一出生就缺钙？

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一般来说，未断奶的宝宝依靠母乳或者配方奶，只要奶量充足，就能基本保证宝宝钙量需求。奶中含钙量最丰富，母乳、牛乳中含钙量高达50%~60% 。断奶期的宝宝，每天辅食中可添加一定的牛奶制品。完全断母乳的宝宝，应保证每天喝牛奶或奶制品250~500g 。

中国营养学会建议儿童每日钙摄入量

年龄（岁）

0~0.5

0.5~2

3~9

10~12

13~15

钙摄入量（mg ）

400

600

800

1000

1200

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宝宝枕秃、夜汗、出牙晚就一定是缺钙了吗？

这些问题跟缺钙并没有必然联系。枕秃可能是宝宝经常躺着扭转头摩擦产生的；出汗多则受新陈代谢、室内温度影响；出牙晚与牙床发育和基因有一定的关系。

食补好还是药补好？

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儿童补钙首先强调食补，提倡母乳喂养，按时添加辅食，补充含钙多的食物。食补营养更均衡，且里食物面含有促进骨骼生长的其他营养素，如：磷、维生素A 、维生素D 、维生素K 等。食补首选牛奶，食用菠菜等含草酸丰富的蔬菜时，应先“ 焯水” ，避免草酸影响钙吸收。

钙片中一般不含身体所需其他营养素，单纯吃钙片容易过量，导致消化道不适、便秘等。

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您补对钙了吗？

喝骨头汤补钙？

很多人都以为，汤熬成乳白色就是钙以及营养物质溶入到汤里面了，其实是脂肪溶于水使汤变得浓白。骨头含钙多，但骨头里的钙是以磷酸盐的形式存在的，不易溶于汤内，骨汤里的钙微乎其微。

吃虾皮补钙？

虾皮含钙是牛奶10 倍，但是不利于吸收，另外虾皮含钠多，吃钠多会使肾脏排出的钙也多，吃得多排的也多，徒增肾负担。

只补钙不补维生素D ？

维生素D 为什么与“ 缺钙” 扯上关系？这是因为，钙在小肠内吸收需要有钙结合蛋白，而维生素D 好比一把“ 钥匙” ，能够诱导机体产生钙结合蛋白，从而打开钙吸收的“ 大门” 。维生素D 又能促进肾脏对钙的重吸收，减少钙的流失，“ 双保险” 维持体内的钙含量。通常说宝宝“ 缺钙” ，实际上更缺的是维生素D 。因此，宝宝一旦确认缺钙，应在医生及药师指导下补钙，同时使用治疗剂量的维生素D 促进钙吸收。

温馨提示

1、膳食补充剂按需服用。

2、分次少量服用优于单次大量服用。

3、碳酸钙的吸收需要胃酸帮助，最好随餐吃。

4、柠檬酸钙、枸橼酸钙则空腹、随餐都可以。

儿童补钙应科学合理，预防与治疗相结合，饮食均衡搭配，适时照射阳光并加强锻炼。祝宝宝们健康成长！

供稿∣药剂科

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