补钙补多了（补补钙高情商回复）

你不是缺钙，是脾胃吸收、利用钙的功能下降了。

——南京中医药大学·黄煌教授

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关于补钙，我有几句话想说：

其一，钙元素完全可以通过正常饮食获得补充，现代人食品丰富，不大可能因营养不足而出现严重缺钙。

其二，即便真的缺钙了，主要原因也往往不是钙摄入量太少，而是脾胃吸收、利用钙的功能下降了。

脾胃的这个“漏洞”不补，吃再多钙也会漏光。

其三，长期吃钙片有很多副作用，例如患 肾结石的可能性会增大。

适应症状“腰酸背痛脚抽筋——得补钙”，本来只是一句广告语，现在却几乎成了科学常识。

其实，补钙未必有效。倒是仅有两味药的 小方芍药甘草汤，治疗腿抽筋非常灵验。

肾亏了，“装钙的池塘”就有漏洞，钙会流失掉。

——任之堂创始人·余浩老师

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人体内的所有钙量就像一池塘水，当我们天天吃钙片，还是缺钙时，我们就应该想想，是不是我们人体这个“装钙的池塘”也在漏水？

如果是的，我们吃再多的钙也经不住漏啊！

治疗缺钙，最主要的不是补钙，而是减少“漏掉”，因为我们每天的食物中都含有钙，只要“装钙的池塘”不漏水了，或者漏得较少，水塘就会满，才不会缺钙啊！

人体的钙流失是谁在负责呢——肾，“肾主骨，肾主封藏！”

我遇到缺钙的病人，她虽然长期补钙，但只要一停药腿就抽筋。

肾亏了，封藏不够了，病人骨中的钙就会流失掉。

补肾就是增强封藏能力，就是堵漏洞，只有这样“装钙的池塘”才能不缺钙！

“钙片绝对不能吃，吃越多骨头就越坏。”

——知名中医师·倪海厦先生

因为它的这个钙不是我们身体上能够适应的钙。

这种人工合成的营养，吃到身体里面去， 不但不能把你的钙补起来，反而把里面的骨头里面的钙打掉了。

吃钙片不但不能帮助我们补骨，吃的钙片很多，累积在肾脏里面都是结石。

就好像你拿鎯头去打钉子，打到墙里面去，你打了墙，越打墙就洞越多，打到后来就“骨质疏松症”。

所以，吃钙片，不但不能补钙，反而造成很多的肾结石，反而更容易得到“骨质疏松症”。

*以上文字选自“梁冬对话倪海厦——重新发现中医太美”。

中医思路的补钙

=从“补脾”+“固肾”入手

中医的补钙，不是单纯地补充某种元素，而是讲求整个人体的大循环、气血的总体调整+构建。

①脾虚的人，怎么补钙也很难吸收、转化

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中医博士董洪涛说，脾主运化，只要脾阳健旺，能正常饮食，就绝不会缺钙。

钙是需要很多动力去转化的。如果是 脾虚、消化不好的人，就难以吸收外界的“钙”。

食物需要被阳气“气化”之后方能变成人体的组成部分。若不能“气化”，吃的食物没有被吸收，即成浊毒、反而生堵。

② 补钙从肾入手，止住漏，钙不流失

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那些经常熬夜、不知不觉“肾”透支的人，就是缺钙大户啊。

肾藏精，而精能生髓。骨的生长、修复，都要靠肾精的滋养。骨头里缺钙的根源是肾精不足，肾气不充盈了，不能濡养骨质而导致的。

肾又主水。因为体内的水液循环，在肾这里是一个大闸口，肾过滤原尿回收钙。

肾气强健的话，大部分的钙能被重吸收作用，如果肾气不足，补充再多，也很容易流失。

补钙——可以从补肾气的漏洞入手，固肾气就是留住钙。

©哲眼看中医

谈医讲道，传承岐黄，

探赜索隐，钩深致远。