微量元素要空腹吗（空腹微量元素要空腹多久）

导语：

血液当中含有多种物质，影响血糖升高的一项就是葡萄糖，它的浓度决定了体内血糖的稳定性。空腹血糖是判断一个人血糖稳定能力的关键指标，空腹血糖高，那么可以反映出你的血糖水平确实高了，日常生活中需要注意自己的饮食变化，防止血糖突然升高的问题。

正确理解空腹血糖：

空腹血糖其实就是在没有吃饭的一段时间内进行血糖监测，通常会是在一觉醒来之后的血糖值会比较准确，或者是经过8个小时之后，测定的血糖值。切记空腹测血糖不要吃东西，否则可能造成血糖波动，血糖值不准确。

【空腹正常血糖值】空腹血糖3.9~6.1，同时餐后2小时血糖≤7.8。

【空腹血糖受损】空腹血糖介于6.1~6.9之间，同时，餐后2小时血糖

【糖尿病】空腹血糖≥7.0即可诊断为糖尿病。

糖尿病的前期通常会出现空腹血糖受损问题，所以此时需要格外重视了，防止血糖升高诱发更大的问题。

高血糖多是“拖”出来的，一旦身体出现3种症状，劝你检查血糖

1、没有饱腹感觉

一般情况下，当吃了饭之后，就会有饱腹的感觉，但是血糖升高的人来说，可能会一直吃下去，没有饱腹的感觉，通常他们可能是因为新陈代谢能力变差，导致可能出现摄入的热量不足，总是一种错觉，血糖越升越高，且吃得越来越高。

2、四肢发麻、疼痛的感觉

当你的身体出现手脚发麻、疼痛的感觉时，排除劳累过度导致的原因时，很有可能是因为血糖升高导致的神经系统出现了问题，所以才会出现手脚发麻、胀痛的感觉。尤其是一些人还会在夜间出现小腿抽筋的问题。

3、出汗

通常情况下，做了剧烈运动之后才会有出汗的感觉，但是当你经常无缘无故的出汗时，此时要注意一下是不是自己的身体出现问题了，是不是血糖升高导致的汗液异常，需要去医院检查一下血糖。

以上三种信号是常见的糖尿病升高之一，出现任意一个都要格外关注，防止血糖升高带来的危险。毕竟血糖升高之后，可能诱发更多的并发症问题。

血糖高的人，睡前多吃一物，空腹血糖降到6.3，调节胰岛

对于很多血糖高的人，往往在弄不清自己血糖升高的原因时，就会选择通用的方法，那就是口服降糖药或者打针，这样的血糖问题，很多情况下都是这样对待的。不过这种方法虽然降血糖，但是并不是可以长期控制血糖。

很多人的身体缺少某种微量元素时，这种微量元素一旦缺乏可能成为血糖升高的“加速器”，所以要重视身体这种微量元素的缺乏原因。

铬是人体必需的微量元素之一，缺铬就会造成糖耐量异常，血糖升高也就是自然而然的事情了。

睡前补充红叶铬，可以让空腹血糖降到6.3，调节胰岛素，增强胰岛功能，促进胰岛素分泌，双重降血糖，更重要的是改善糖耐量异常，维持正常的糖代谢平衡。

红叶铬可以提高组织对胰岛素敏感性，同时红叶铬也可以消除体内有害自由基，提高葡萄糖利用率，降低体内血糖，预防糖尿病发生。

血糖升高小贴士

1、保持健康的睡眠

每天至少保证8小时的睡眠时间，可以提高我们的免疫力，也可以平衡血糖，提高胰岛素活性，远离糖尿病并发症。

2、不碰烟酒

烟酒作为一种不良的生活习惯，血糖高的人还是最好远离，因为它们很有可能造成血糖波动，不容易控制血糖。

结语：

高血糖多是“拖”出来的，一旦身体出现3种症状，劝你检查血糖。当血糖升高出现的信号，你一旦发现时，就要及时去检查血糖，及早发现及早预防。