土豆补钙吗（土豆补钙的好处）

去了尔滨回来的小土豆们，除了羡慕他们冬天可以滑雪、堆雪人、打雪仗以外，是不是也很羡慕他们的身高啊。嘿嘿！

南方的爸爸妈妈们是不是也想我们南方小土豆们的身高，都向北方兄弟们看齐呢？！

这就不能错过孩子们身高生长发育的关键期啦！

在正确的时间做正确的事情，保证孩子们关于长身高的事情事半功倍！

特别是现在这是时间段，是补钙的好时机。补好钙，让身体成长需要的养分得到充分满足，小土豆长高高不是遥不可及的事情啦。

所以啊，春天到了，宝宝不补钙，将错失一整年！

这是为什么呢？

第1，

我们的一生都处于需要补钙的状态，三岁前的宝宝更需要补钙。

我国人民的饮食以淀粉、蔬菜为主，占90%，动物类蛋白只占10%，蛋白质的钙是高质量、人体易吸收的钙。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会影响人体对食物中钙的吸收。这样的饮食习惯使国人一生都处于需要补钙的状态。

婴幼儿处于生长发育关键期，更需要补钙。

《中国居民膳食营养参考摄入量》推荐每个年龄段钙每日推荐摄入量如下：

第2，

宝宝缺钙会严重影响个子长高，还会影响其他组织器官发育。

人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中，血液、组织器官中仅存在10%(即血钙)，钙充足的宝宝个子长得高，钙也对宝宝智力的发育很重要。

第3，

合理补钙不会对宝宝造成副作用

有家长会担心，宝宝每天补钙，会不会过量从而对宝宝身体生长发育造成影响。

其实只要每天按照产品的建议服用量和服用方法去给孩子补充，补钙肯定不会对身体造成影响的。

第4，

春季是宝宝补钙的好时机

对处于生长发育期的孩子来说，春季是骨骼生长的黄金季节，此时补钙易吸收。打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。

春季是竹笋拔节的时节，

也是孩子长高的黄金季。

第5，

促进钙的吸收，就靠它了

太阳中的紫外线能使人体内的维生素D2转化为有活性的维生素D3，维生素D3可以促进人体对肠道中的钙吸收，没有外出或阳光不给力的时候，就需要额外补充了。鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A和D，起到促进肠道对钙的吸收、代谢的作用。如果日照不足的宝宝，建议家长一定要给宝宝补钙的同时搭配维生素D一同补充，这样的补钙效果更好哦。