孕妇怎么补锌（孕妇补锌吃什么药）

孕妇缺锌是妇产科比较常见的一种现象，锌元素是人体中必不可少的一种微量元素。当女性怀孕之后，对锌的需求量会逐渐增加，长时间缺锌会影响子宫的收缩，严重时还容易导致胎儿后天智力障碍，诱发各种疾病。所以为了胎儿的健康，当产妇缺锌时，必须要及早的补充锌元素，可以通过药物或食物补充，那么产妇缺锌应该吃哪些药物和食物呢？接下来就请暨南大学附属第一医院副主任医师贾建军详细为我们做出解答。

孕妇缺锌应该吃什么药？

孕妇怀孕期间尽量不要吃药，否则有可能对身体造成副作用。如果出现缺锌的情况，可以通过改善饮食来达到补锌的目的。可以多吃一些富含锌元素的食物，比如猪肝、鱼肉、牛奶、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、虾肉、新鲜蔬菜等等。这些食物不仅能够起到补锌的作用，还可以补充人体所需的蛋白质和钙质，能够有效的促进胎儿的神经发育和骨骼发育，还可以改善孕妇身体虚弱的症状。怀孕期间的孕妇要保证饮食的清淡，不能够吃重口味和刺激性强的食物，所以在制作以上食物的时候要避免放刺激性强的调味品，避免放过多的食盐。

孕妇缺锌吃什么食物补充最快？

孕妇缺锌有可能引起食欲不振、消化不良还有可能导致胎儿发育不良，是需要进行改善的。建议缺锌的孕妇在饮食方面，多吃一些富含锌元素的食物，比如生蚝、牡蛎、虾肉、芝麻、花生等等。这些食物不仅能够补锌，还能够补充人体所需的蛋白质，对于促进胎儿的生长有非常好的功效。在烹饪这些食物时，要避免放重口味的调料和辛辣的调料，尽量保证食物的清淡。这样可以防止孕妇身体上火，防止出现便秘的症状。建议孕妇的饮食要保证营养搭配均衡，可以多吃一些流食和蔬菜，还可以多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。

孕期缺乏锌元素时会影响胎儿的健康发育，在补锌时最佳的方式就是通过食补，可以多吃一些含锌量丰富的食物。补锌必须要从人体所需要的维生素和各种微量元素出发，在补锌食物的选择上，必须要粗细搭配合理，营养均衡，符合产妇的机体代谢。