小孩子补铁（小孩子补铁剂）
翻开日历一看，惊喜地发现这个月8号就要立秋了，酷热难耐的三伏天，终于算是熬到头了。
但是，季节的变更对于身体尚处于发育期的孩子们来说，也算一个小挑战，妈妈们千万不要大意了。立秋之后，“秋老虎”仍在白天作威作福，但是夜间却明显凉爽很多，“乍寒还暖”，很多孩子脆弱的小身板儿就开始捣蛋，着凉感冒、腹泻拉肚、食欲不振……确实愁人。
（本文配图均来自摄图网）
一见孩子身体不适，很多“焦虑体质”的妈妈们就开始张罗着给孩子补充营养了，在母婴圈最为流行的，就是补铁、补钙了：
“听过缺铁容易贫血，抵抗力就低！”
“听说缺钙晚上睡不好，还容易出汗”……
于是，各种压片糖果、软胶囊、粉剂就给孩子招呼上了。
但是，你确定孩子真的缺铁、缺钙吗？缺什么补什么真的对吗？你不怕给孩子补出问题来吗？
今天，咱就跟妈妈们聊聊孩子“进补”的这些事，看完你绝对震惊！
01 补“铁”篇
铁，确实对于儿童身体发育具有关键作用。
铁，是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素以及某些呼吸酶的重要成分，参与体内氧的运送和组织呼吸过程，并维持正常的造血功能。
儿童缺铁，容易表现为皮肤黏膜苍白、精神萎靡不振、嗜睡、食欲低下、易生病等症状，严重的会影响孩子的身体发育，甚至导致不可逆转的智力障碍。
小儿营养性贫血，就是儿童时期的一种常见的缺铁性病症，不仅影响儿童的正常生长发育，还是各种感染性疾病的诱因。
但是，缺铁症状由于发病进展缓慢，很容易被家长忽视。
注意，这种蔬菜补铁很一般！
一提到补铁、补血，很多妈妈可能跟我一样，脑袋里第一个蹦出来的就是一种蔬菜——“菠菜”。
但实际上，经过现代科学家的严格测算，菠菜的含铁量与其他绿叶蔬菜相比，并不高！而且菠菜中仅有的这点儿铁元素，质量也并不怎么样，吸收率很低。
真正含铁量高的食物是红肉（猪、牛、羊）、内脏（心、肝、肾）、血、蛋类等。
专家建议补铁原则
1.纠正不良饮食习惯
对于轻微缺铁的孩子来说，长期的偏食、挑食可能是个很大的诱因。纠正不良饮食习惯，均衡食用瘦肉、内脏、充足的蛋白质，可以帮助血红蛋白合成，改善缺铁症状。
2.补充VC
这是最容易被妈妈们忽略的一件事。VC看似和铁关系不大，其实，它俩才是真正的“铁哥们儿”。VC又叫“抗坏血酸”，是一种强大的“抗氧化”物质，它除了我们日常熟知的可以治疗口腔溃疡、预防血管类疾病等，还有一个非常重要的作用，就是促进孩子体内铁的正常吸收、代谢！
所以说，不论是通过饮食轻度补铁的孩子，还是重度贫血需要服用补铁剂的孩子，充足的VC都可以提高食物、药物中铁的吸收利用效率，是必不可少的。
不过需要注意的是，VC的使用剂量一定要咨询医生。
02 补“钙”篇
儿童这些症状，都不是缺钙！
1.佝偻病，是缺乏维生素D，影响了钙质的吸收，要补也是补充VD，而不是单纯补钙。
2.枕秃，是宝宝胎发的正常、生理性脱落。宝宝头部本来就爱出汗，经常摇头和枕头摩擦，后脑勺上一圈头发就掉得比较快。很多宝宝会坐了之后，情况明显好多了。
3.出牙晚。在宝宝出生的时候，乳牙的牙胚和恒牙的牙胚就都已经存在了，只是还没有冒出来而已。出牙早晚具有显著的个体差异，与遗传有关，与缺钙没有直接关系。
4.宝宝睡觉易出汗、易哭闹惊醒，首先应该考虑的是肠绞痛，而不是缺钙。
…………
总之，如果宝宝出现明显的身体不适，建议尽快就医查明原因，而不是想当然随意补钙。
吃这些东西，根本不补钙
1.骨头汤。奶白色的汤汁中大都是乳化的脂肪，但是钙的含量极低且难吸收。所以，长期喝骨头汤补钙效果甚微，却非常容易肥胖。
2.虾皮。跟骨头一样，虾皮自身的含钙量很高，但是这些钙却很难被人体吸收。而且大多数虾皮都很咸，含盐量普遍超标，给孩子吃其实不太健康。
3.豆浆。豆浆中绝大部分都是水分，钙的含量微乎其微，所以喝豆浆补钙是不现实的。但是，通过往豆浆中加入石膏、卤水等制作而成的豆腐、豆干，含钙量就比较丰富了。
其实在我们的日常饮食中，含钙量高并且容易吸收的食物还是很多的，比如牛奶、豆腐、豆干、绿色蔬菜等等。一般来说，只要孩子均衡饮食，基本可以满足身体需求。
当然，如果孩子确实缺钙需要补充，最好是根据医生建议选择钙片、葡萄糖酸钙等补充剂。
不过这里重点提醒一句，补钙还是不要忘了好搭档——VC。
VC可以促进胶原蛋白的合成，促进钙的吸收利用，既有利于牙齿、骨骼的生长，也有利于伤口组织的愈合恢复。
这么看来，VC不但是“铁哥们儿”，还是“钙世英雄”！
03
促进铁、钙吸收的VC，应该怎么选？
VC虽然很重要，但可惜的是人体无法自主合成VC，通过汗液、排泄等流失的VC只能通过饮食摄入来补充。
VC主要来源是鲜果和蔬菜，但是按照相关测算，每天大约一斤蔬菜+半斤水果的量才能满足身体所需。这对于孩子们来说，可是个不小的负担。平时不爱吃水果的孩子先不说，就算胃口再好的孩子，一天一斤蔬菜、半斤水果下肚，都要影响正常吃饭了。
因此，选择合适的VC补充剂，来配合促进铁、钙的吸收，其实更方便、更靠谱一点。
但是，当你走进药店、面对着眼花缭乱的货架就会发现，VC产品的选择也是个难题。
从原材料上来说，市面上有天然VC和合成VC。
合成VC剂量较大，一般是配合医嘱用来治疗严重的维生素缺乏病；
天然VC提取自新鲜果蔬，维生素C含量温和，不会过量，因此具有更高的普适性和安全性。
从形态上来说，有泡腾片、硬糖、软糖、片剂等。
糖果类产品的VC含量其实并不算高，而且存在糖分摄入过多的问题。
泡腾片的话，给幼儿使用有一定风险，而且被爆出过钠含量超标，所以不太推荐。
片剂，相随来说是个比较好的选择。要是铝药板的包装就更好一些，能够独立保存还防潮，外出容易携带，而且咀嚼片的形式孩子也比较容易接受。
市面上眼花缭乱的品牌中，比较推荐正规、大品牌的养生堂儿童VC，维生素C100%来自欧盟有机认证的针叶樱桃，不含人工合成VC，不含人工色素和防腐剂，可以促进钙、铁吸收，适合生长发育期儿童服用。
巴西针叶樱桃，是名副其实的VC之王，它的VC含量是普通樱桃的244倍,菠萝的135倍，柠檬的110倍。
养生堂天然VC的维生素C，100%选用来自巴西彼得罗利纳的欧盟有机认证针叶樱桃。毕竟是孩子入口的东西，更安心！
另一方面对于孩子们来说，“吃药”是个听到就皱眉头的事情，一看见药盒就联想到苦涩的口感，“两股战战几欲先走”。
养生堂天然VC，卡通的包装和片剂形象，孩子喜爱，服用产品时，依从性更高！双铝药板，方便更安全：①小朋友携带、取用方便；②阻隔性好，有效阻氧防潮；③独立包装避免二次污染，保证每一片产品品质如一。
伏天末尾，以及接下来的初秋，天气依然炎热，加上孩子天生好动、出汗量大，本来就是水溶性的VC流失会比较严重。
开学在即，带着养生堂儿童VC一起，提前给孩子做好准备，身体棒棒、健健康康，去迎接新的生活吧！
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