补锌补铁（补铁补锌的作用与功效）

杂蔬米饭是我经常给宝宝做的辅食之一，往常是入锅翻炒做成烩饭、焖饭、炒饭；但今天我又把它们换了种做法，做成米饭小包，宝宝喜欢到不行。

米饭小包，里面有大米饭、胡萝卜、芦笋、猪肉末几样食材。猪肉是满满的鲜香味，补铁补锌；配上红绿相间的蔬菜丁，最后加上能饱腹的大米饭，用柔软的饺子皮那么一包，5种滋味结合在一起真是口口喷香，超满足！

这道辅食不仅营养饱腹，还能让娃拿着自己吃，培养自主进食的能力。小小一块，宝宝自己放进嘴巴里，一口吃进好几种食物不说，还减少了食物到处乱撒的情况，减轻妈妈的清洁负担。

米饭小包

参考月龄：12个月以上不对食材过敏的宝宝

食材准备：猪瘦肉、芦笋、胡萝卜、饺子皮、熟米饭

制作方法：

1 猪瘦肉切小块，冷水入锅，加生姜片大火煮开煮熟。

2 煮熟后的猪瘦肉过凉水冲洗干净，之后切碎备用。

3 另烧一锅水，水开后放入芦笋焯水3分钟，捞出。

芦笋最好选择嫩的部分，太老的外皮要去除。

4 芦笋切碎备用；胡萝卜擦成细丝。

5 除了饺子皮外，其余食材放一起搅拌均匀。

如果宝宝吃不惯食物原味，可以在此步骤里加点盐巴或者无添加酱油，滴入几滴芝麻油更香。

6 饺子皮用擀面杖擀开擀薄，四周抹上清水，放入杂蔬米饭。

7 饺子皮两边对折，在上下包起来，捏紧封口处。

8 开小火，热锅放点油，放入米饭小包，封口朝下。

9 两面反复煎至定型，加点点水在煮下，确保食材熟透。

如果你嫌弃煎的太上火，那放蒸笼里蒸也完全可以哦。

10 食材全部熟透后，关火取出。

喵呜说：

面对宝宝吃饭的各种问题，妈妈首先要做的就是有耐心有耐心有耐心！（重要的事情说三遍）不管是宝宝吃饭吃得“脏乱差”，还是宝宝金口难开，不吃饭；妈妈耐心地去解决就好。

因为本身幼儿阶段的宝宝小手和小眼不是很协调，很难把食物准确地放到嘴巴里，这是学习自主吃饭的必经过程，虽然一餐下来，宝宝和餐桌地板各种“脏乱差”，但宝宝们也是很努力啦。妈妈们辛苦做好后勤工作，过一段时间必定会还你一个小吃货。

另外宝宝好奇心重，喜欢新鲜的事物，对辅食也一样。如果每天面对简单的大白米饭，那已经是很难引起他们的兴趣了，所以适当改变些辅食的做法很有必要。刚好今天的米饭小包，都可以解决这些问题，妈妈们赶紧去试试哦。