贫血为什么要补铁（贫血补铁要搭配补维C和维B）

社会、就业对容貌要求越来越高，我们都说这是一个”看脸“的社会，尤其对女性要求很高，影响女性以后的工作、家庭、遗传等等，我们都很羡慕那些皮肤红润，面有光泽而且身体健康的女性。那么，如何做到面容艳丽，身材窈窕呢?为什么很多女性都是面色暗黄、唇甲苍白、动不动就身体乏力呢?其实答案是健康的女性更注重血补血。很多女性都贫血，那么贫血怎么补铁呢?

女性在有生理期常常缺血的现象，但她们不擅长养血，所以面色暗黄没有光泽，大运动就乏力，我们要补充血的铁，只有这样，女性才皮肤有光泽越来越年轻。

主要是注意几点：

1.心态很重要

女性应该多笑，有性格开朗的女性，可以增进身体的免疫力，且有利自己的心态改变和家庭健康，同时还能促进女性的造血功能旺盛起来，这样皮肤有光泽越来越年轻

2.睡眠质量要高

女性在十一点前就该入睡，这样能保证自己充足睡眠和，第二天充沛的精力和体力去进行生活和工作，女性不熬夜，特别是月经期或产褥期等特殊生理阶段。

3.爱运动

运动和健康是形影不离的。女性经常参加自己力所能及的体育锻炼和户外活动，这样能预约身心，开阔视野，每天坚持半小时，久而久之，你会惊奇发现自己体力增强了和造血功能旺盛，身体更健康。

4.贫血严重要坚持药物治疗

贫血严重患者要坚持药物治疗，通过药膳来进补养血。我们给大家提供补血良方：党参、红枣煮水作茶喝；也可以试试麦芽糖和红枣煮水食用；也可以试试首乌、枸杞、粳米、红枣、红糖等一起煮成粥，这种粥有补血养血的效果哦。贫血特别严重的患者可以咨询医生可否能服硫酸亚铁片等。

好了，以上就是我们贫血怎么补铁的知识分享，相信大家都有一个了解的过程了，我们提醒大家，特别是贫血的女性朋友，平时我们可以吃些富含蛋白质的食物来补充微量元素等，例如动物肝脏、鱼、虾、黑木耳、黑芝麻、红枣、等等都是不错的选择哦。

审编医生

王博敏中医综合科 主治医师医院：临猗县中医医院

主治疾病：脑梗死，高血压，糖尿病，冠心病，甲状腺功能减退，支…详情>