补铁和补锌能一起吃吗（补铁补锌的药可以一起喝吗）

导读：这道甜糯的小点心，三两下做出一大堆，补铁补锌，女人孩子要多吃。

最近我一直在用红枣、南瓜和糯米做一种甜糯的小点心，大约吃了有半个月，脸上气色红润许多，睡觉也比以前踏实。之前因为气色总是不太好，干点活就头晕，晚上翻来覆去也总是睡不着。听婆婆说吃点红枣可以缓解，便买了些来，干吃红枣难以下咽，我就学网红做法将红枣去核，加了点糯米粉做成了红枣糯米糍，网友给它起了个特别有诗意的名字叫“心太软”。

红枣含有钙、铁和丰富的黄酮类营养物质，常吃不仅可以补血益气 ，还有镇静催眠和减压的作用，如果你睡眠不好，气色又很差的话，可以适当多吃一些红枣哦。

做点心也不可能我一个人吃，于是我用南瓜泥代替清水与糯米粉和成团，和孩子一起吃，南瓜含有丰富的锌元素，是孩子长身体时不可或缺的元素，常吃可以帮助身体提高免疫力，强身健体哦。

这道甜糯的心太软小点心做法很简单，将红枣剪去里面的果核，然后用南瓜泥和糯米粉活成面团后塞到红枣里，上锅蒸半小时就可以了，我在厨房三两下就做了一大堆，然后放进冰箱，吃的实惠就蒸一点，一盘的成本大约在五块钱左右，经济实惠。

坚持吃了半月这点心，脸上气色红润，睡觉也踏实，才5块钱一盘。下面将方法分享给大家，喜欢的朋友可以试试。

【红枣南瓜糯米糍】

食材：红枣150克，糯米粉80克，玉米淀粉20克，南瓜50克，冰糖30克。

做法

1、南瓜去皮切片放入蒸锅中蒸熟。

2、红枣减去里面的果核，放在清水里面浸泡20分钟。

3、蒸好的南瓜压成泥状，然后放入20克玉米淀粉、80克糯米粉活成不粘手的面团。

4、将面团搓成小拇指粗的长条，然后切成2厘米左右的长度，方便等一下镶进红枣中。

5、泡好的红枣沥干水分，然后将南瓜糯米塞到红枣里，放蒸锅上面蒸20分钟。

6、另起一锅将30克冰糖和小半碗水混合在一起煮成糖浆后，淋在蒸好的南瓜糯米糍上。一盘软糯好吃的“心太软”就做好啦。

红枣在蒸的过程所散发的浓郁的枣香味可以增进食欲，大人孩子都很喜欢吃。

娟妈妈有话说

1、红枣尽量提前泡足时间，这样蒸出来的红枣水分多，吃起来软烂又香甜。

今天的心太软，“红枣南瓜糯米糍”分享到这里就结束啦，这是一道集营养、实惠、美味、简单与一体的家庭美食，喜欢的朋友一定要试一试哦，让我们下期再见！