宝宝从几个月开始补钙（宝宝补钙以后是怎么回事）

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粉哥导读：

育儿有难题，粉哥来答疑！最近，粉哥在后台收到了一些宝妈们的求助私信，“宝宝多久开始补钙？”“宝宝不吃饭怎么办？”“给宝宝吃零食的话要注意些什么？”等。今天粉哥一一解答，快来看看吧~

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玉米黄质是什么？

国家卫健委公布的数据显示，2018年、2019年、2020年全国儿童青少年总体近视率分别为53.6%、50.2%、52.7%。换句话说，2个孩子里面就有1个是近视，可见我国儿童青少年近视问题形势非常严峻。所以，助力视力的营养素就显得十分重要，而君乐宝乐铂K2、小小鲁班诠维爱、澳优爱优等儿童奶粉中都添加了玉米黄质，由此可见，大家对于玉米黄质这个营养素的关注度是较高的。

为了加强对宝宝视力、视网膜的保护，妈妈们也需要关注到玉米黄质这个营养素，玉米黄质与叶黄素都能吸收蓝光，保护视网膜。玉米黄质与叶黄素是目前已知唯二存在于人视网膜和晶状体中的类胡萝卜素[1]。

玉米黄质很重要，它对婴幼儿视网膜的发育和成熟，脑的发育与健康具有积极作用[2]。在视力方面，玉米黄质在视网膜的沉积，为视网膜遭受光损伤和氧损伤提供了保护作用；在脑力方面，玉米黄质对脑细胞膜的结构完整性和功能完整性具有重要作用[3]。

所以，宝妈想要保护宝宝视网膜、预防一些眼部疾病、缓解眼睛疲劳的话，也可以关注玉米黄质。在宝宝辅食中，宝妈们可以添加如羽衣甘蓝、绿叶甘蓝、菠菜、花椰菜、玉米、柑橘等果蔬，它们都能为人体提供充足的叶黄素和玉米黄质[4]，有益于宝宝眼睛健康。

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什么时候补钙？

微信后台经常会收到宝妈询问宝宝补钙的问题，由于担心宝宝长不高、骨骼发育慢，所以“要不要补钙”或者“怎么补钙”的问题一直困扰着家长，但是妈妈们可以不用急于给宝宝补钙，要先判断一下自家宝宝需不需要补钙。

要不要补钙？

要不要补钙是宝妈首先该弄清楚的问题。通常宝宝6个月内需要的钙主要来源是母乳或配方奶，奶量达到400ml以上，基本满足钙的需求，不需另外补钙。6个月~1岁的宝宝对钙的需求是250mg/d，单纯的配方奶其实已经可以满足，而且还没算上辅食的钙。1~3岁的宝宝对钙的需求增加比较多，达到600mg/d，从配方奶和辅食的总钙量来看，也是完全可以满足宝宝身体需要。

怎么补钙？

1岁以前，钙几乎是从奶中获得，奶量达标的话，其实可以不用额外补充钙。

1岁之后，钙从奶与辅食中获得，如果奶量不足或不喜欢喝奶从而导致钙的摄入量不足的话，就需要给宝宝补钙了。妈妈们可以适当增加辅食来给宝宝进行补充，建议在满足每日500ml奶量的同时，多吃高钙食物，如海带排骨汤、玉米鸡蛋饼、榛果、鲜虾、豆制品、沙丁鱼、燕麦、鱼油等。

总的来说，正常喂养可以提供充足的钙源，0-3岁的宝宝并不需要额外买钙剂来吃。如果1岁之后需要补钙的话，可以在辅食上添加高钙食物。在时间上，建议晚上补钙，即晚餐时进食含钙丰富的食物。

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宝宝零食红黑榜

为了宝宝健康，宝妈们需要科学合理挑选对宝宝身体健康有益的零食，像原料纯正、干净的米饼、磨牙棒、果泥、海苔等都可以给宝宝吃~

那么宝妈们怎么分辨是不是健康的零食呢？我们罗列了宝宝的零食红黑榜：

宝宝的零食黑榜：

①额外添加剂多。宝宝零食不允许添加高精制糖、高盐（钠）、反式脂肪酸及人工添加剂。

②不符合食品安全标准。警惕食品中铅、汞、砷等重金属含量超标，或检出含有黄曲霉毒素、沙门氏菌等。

③大小、硬度、形状等不贴合宝宝。

宝宝的零食红榜：

①属于“婴标零食”。虽然现阶段并没有专门针对婴幼儿零食的国标，但通过婴幼儿辅助食品标准的宝宝零食可以选取，因为相较于普通食品标准，婴幼儿辅食标准更为严格。

②配料表干净。家长们需要着重关注产品的配料表：是否少添加精制糖、少盐（钠）、不含反式脂肪酸、色素香精、防腐剂等方面；也可关注原料方面是否带有机认证等特色。

③关注强化营养成分。有些受欢迎的宝宝零食，虽不一定完全强制按照辅食“婴标”生产，但其在钙铁锌等矿物质、维生素、益生元、益生菌、DHA等营养方面却做了强化，家长们可以多多关注营养配方。

④看形状、颜色等包装设计的功能性。宝宝零食会在外观、颜色等包装方面做相关设计，目的是获取宝宝的喜爱，同时在手、眼、口、牙齿等生理协调需求和感知力发育方面起到助力作用。

（图源：京东英氏官网）

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宝宝开胃

6个月时，家长们开始逐渐给宝宝添加辅食，但一些问题也随之出现，比如孩子脾胃不好，这会导致孩子积食、不爱吃饭，甚至个头儿矮小、面黄肌瘦等，严重影响了孩子的健康成长。

那么我们如何让宝宝开胃呢？

①吃点酸。陈皮、乌梅、山楂、番茄、金桔等都可以帮助胃酸分泌；

②适当的运动。运动消耗的能量会让孩子容易感觉到饿；

③控制零食。避免给孩子吃过多含有糖的零食，这往往是大部分孩子不喜欢吃饭的原因；

④适当补锌或益生菌。孩子有厌食挑食的习惯，有可能是缺乏锌或消化不良；

⑤辅食多样化。尽量让辅食好看又好吃，尽量用天然口味，不要过度添加调味料（一周岁以内），给宝宝吃易消化食物且需要少食多餐；

⑥保持好睡眠。充足的睡眠可以让胃肠蠕动活跃，能充分地分泌消化酶。

今天的粉哥答疑就到这里啦，宝妈宝爸们还想知道什么，可以在后台或评论区给粉哥留言哦~如果想了解更多奶粉相关的信息，可以上奶粉智库小程序查询哦，比奶粉，上奶粉智库！