宝宝从几个月开始补钙（开始补钙宝宝月经会来吗）
6个月以后，宝宝开始吃辅食，钙的来源也多了。绿叶蔬菜、豆类食物都含有丰富的钙。
1岁以后，只要保证每天饮奶量在300-500ml，就可以满足宝宝对钙的需求。
这个阶段，钙的来源也更丰富。牛奶、酸奶、奶酪、豆干都是很好的补钙食物。
这要还缺钙，那是啥家庭啊？
但我估计，有些宝妈还是会问：我家娃喝奶、吃辅食都正常，但医院给测了骨密度和血钙，结果显示缺钙啊！
别急，这些压根不应该存在，多半为了骗钱的婴幼儿体检项目，干妈今天集中戳破。
03
骨密度检测不靠谱
现在的儿童体检，总会有个骨密度检测。而且十有八九检测结果都是骨密度低，需要补钙。
所谓的骨密度，测的是骨质里单位面积矿物质的含量，而钙就是人骨骼中主要的矿物质，所以会用骨密度检测结果来判断是否缺钙。
这个检测常用于中老年人，可以发现骨骼病变和骨质疏松。
但对于孩子来说，完全没必要。
孩子的骨骼钙化不完全，骨组织水分含量高，矿物质含量低，骨密度本身就比成年人低。
如果孩子正常饮奶，也补充着VD，骨密度低不仅不代表缺钙，反而说明生长快。
而且，目前国际上连儿童骨密度的参考标准都没有，一些医院都是在用成人的标准来判断孩子的骨密度。
图啥？测缺钙了才好卖你钙剂呗。
04
测血钙更是荒唐
早在2013年，包括血钙检测在内的各种微量元素检测，就已经被卫计委叫停。
但6年多过去了，这种检测在有些地方依然盛行。我们社区医院的体检，居然也建议做微量元素检测。
测一次就是扎一次手啊，何况这种检测根本不科学！
人体 99% 的钙都在骨头和牙齿中，只有 1 % 的钙游离在组织液和血液中。
当血液里的钙不足时，身体会动用骨骼中的钙去补充。
即便真缺钙，血液中的钙含量也不会有啥大变化。血钙水平根本不能用于判断人体钙营养状况。
至于那些母婴店中，拿个夹子给孩子夹手指，套手腕，等个几秒就测出缺钙的检测，就更扯了。
每次看到宝妈上当，我都恨不得拿大喇叭喊：打着检测微量元素旗号的，都是为了卖你补充剂！国家都叫停了，咱就别再踩坑。
关心则乱吧，妈妈们的焦虑可以理解。但比起盲目的补这补那，了解科学的营养知识才更为重要。
对于孩子来说，需要额外通过补充剂来补充的只有维生素 D。
每天400IU（10微克）
VD补到位了，钙才能更好的吸收。
至于其他的营养元素，想不缺乏就是一个「吃」。只要奶量充足、饮食均衡，真的没必要花钱买补充剂。
当然，道理大家都懂，但真正做起来还是很难。
孩子怎么吃、吃多少才算饮食均衡？
DHA、维生素A…不吃补充剂应该怎么补？
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骨头汤不补钙、菠菜不补铁、VC含量最高的水果不是柠檬……
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宝妈们不用再盲目搜食谱，纠结每天给宝宝吃什么，看这份辅食表就够了！
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